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| 行動予定 | 登山口 07:00 - 07:47 休憩所 07:57 - 09:17 五本杉避難小屋 09:27 - 09:48 三畝峠 - 10:02 三峰山 10:12 - 10:39 平倉峰 - 11:08 三峰山 11:28 - 11:38 三畝峠 - 11:51 五本杉避難小屋 12:01 - 12:59 参篭所 - 13:19 登山口
| | 食事 | 昼ご飯→おにぎり⑤、ウインナー、玉子焼き
行動食→カロリーメイト②、プロテインバー②、経口補水ゼリー、チョコ、ラムネ、ねり梅
飲料→水1.5L、ポカリスエット0.5L x 3、コーヒー0.5L |
氏名 /
役割
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ベース→コンプレッション半袖シャツ・ロングタイツ, ミドル→半袖T・ショートパンツ, ミドルカットブーツ, バックパック22L, U.L.ポール 105 x 2, 雨具, キャップ, 手袋, アームカバー, 笛, ヘッドライト, iPhone, Apple Watch, モバイルバッテリー, 各ケーブル | | 共同装備品 | ファーストエイドキット, 熊スプレー |
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