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| 山行目的 | 日帰り往復山行 | | 行動予定 | 象潟口登山口 04:20 - 05:07 白糸の滝三角点 - 05:51 賽の河原 06:01 - 06:44 御浜小屋 - 07:10 御田ヶ原分岐 - 07:36 七五三掛 07:46 - 07:59 外輪山・千蛇谷分岐 - 08:34 文珠岳 - 09:07 伏拝岳 - 09:34 百宅口コース分岐 - 10:01 新山 10:11 - 10:22 御室 - 11:23 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:30 七五三掛 - 11:46 御田ヶ原分岐 - 12:13 御浜小屋 12:23 - 12:49 賽の河原 - 13:15 白糸の滝三角点 - 13:44 象潟口登山口
| | 食事 | パン
行動食
水 1リットル
スポーツドリンク 500mℓ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 半袖シャツ, Tシャツ, アームカバー, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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