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| 行動予定 | 大平登山口 05:00 - 05:57 見晴台 06:07 - 07:06 河原宿 07:16 - 07:50 御浜小屋 - 08:16 御田ヶ原分岐 08:26 - 08:52 七五三掛 - 09:05 外輪山・千蛇谷分岐 09:15 - 10:45 御室 10:55 - 11:12 新山 11:42 - 12:10 七高山 12:20 - 12:26 百宅口コース分岐 - 12:47 伏拝岳 12:57 - 13:20 文珠岳 - 13:38 外輪山・千蛇谷分岐 - 13:45 七五三掛 13:55 - 14:11 御田ヶ原分岐 - 14:29 鳥ノ海分岐 - 14:46 御浜・鳥海湖分岐 - 14:49 長坂道T字分岐 - 14:59 河原宿 15:09 - 15:45 見晴台 - 16:17 大平登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, 靴下, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, 携帯トイレ |
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