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| 山行目的 | ゆっくりナイトトレイルラン | | 集合場所・時間 | 20時、JR高尾駅北口集合 車で青木鉱泉駐車場へ | | 行動予定 | 青木鉱泉 22:30 - 00:20 南精進ヶ滝 - 02:07 五色ノ滝 - 02:54 鳳凰小屋 - 03:48 鳳凰小屋分岐点 03:58 - 04:30 赤抜沢ノ頭 - 04:36 地蔵岳 04:46 - 05:16 鳳凰小屋 - 05:46 五色ノ滝 - 06:46 南精進ヶ滝 - 07:59 青木鉱泉
| | 注意箇所・注意点 | 8合9合あたり、砂地でシューズに砂が入り込む箇所あり。気になる人はゲイター持参で | | 食事 | 各自行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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