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| 集合場所・時間 | 松本駅→戸台パーク(仙流荘) 1 時間 24 分（66.8 km）
※戸台パーク(仙流荘)に4時着目標、最低でも4時半着
最終トイレ ：登山口にトイレあり
最終コンビニ：塩尻IC付近
■駐車場
戸台パーク 5日以内 1,000円
■南アルプス クイーンライン（北沢峠線）
仙流荘 ⇔ 北沢峠 バス 往復2,740円(片道1,150円+220円)
＜行き＞55分
5時30分、6時05分、8時05分、10時05分発
＜帰り＞45分
10時00分、13時10分、15時00分、16時00分発
https://www.inacity.jp/kankojoho/sangaku_alps/minamialps/174h_nok20240320.html | | 行動予定 | 北沢峠 08:00 - 08:30 二合目 - 09:31 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 10:29 小仙丈ヶ岳 - 11:16 仙丈ヶ岳 - 11:38 大仙丈ヶ岳 - 12:04 仙丈ヶ岳 - 12:13 地蔵尾根分岐 - 12:19 仙丈小屋 - 12:47 馬ノ背ヒュッテ - 12:57 藪沢小屋 - 13:11 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 13:44 二合目 - 14:09 北沢峠
| 行動予定
（自由記述） | 0.8倍ペース | | 緊急時の対応・ルート | 時間・体力・天候によっては大仙丈ヶ岳には行かない |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 行動着, 防寒着(フリース&ウルトラライトダウン), 雨具上下, 帽子, 登山靴, ザック, 昼食(1日分), 行動食(3回分), 飲料(目安：300ml/h), 地図, コンパス, 笛, 登山計画, ヘッドライト, モバイルバッテリー, 保険証, 携帯(GPS), 腕時計, タオル, トレッキングポール, ビニル袋類, ポケットティッシュ, 制汗シート, 着替え(アンダー1枚&Tシャツ1枚&靴下1足), 熊鈴, 日焼け止め | | 共同装備品 | ガスバーナー, カップ, クッカー, ファーストエイドキット, ロールペーパー, マスキングテープ | | 装備備考 | 食事内容
朝：コンビニのおにぎり等
(車の中で食べて、且つバス降りた後も1つは食べると予想)
昼：行動食(一本満足バー等) → 時間に余裕あれば袋ラーメン
夜：下界で食べる |
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