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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 11:00 - 11:52 弁天岩 - 13:56 易老渡 - 14:43 聖光小屋 （1泊）
2日目
聖光小屋 03:00 - 04:17 西沢渡 - 07:16 大木広場 - 08:14 苔平 - 10:01 薊畑 - 11:21 小聖岳 - 12:56 前聖岳 - 13:12 奥聖岳 - 13:30 前聖岳 - 14:23 小聖岳 - 15:12 薊畑 - 15:35 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 03:00 - 04:30 岩頭 - 05:14 南岳 - 06:10 竹内門 - 07:27 茶臼岳 - 07:44 仁田池 - 08:09 希望峰 - 08:35 コル - 09:27 易老岳 - 10:19 三吉平 - 11:42 イザルガ岳分岐 - 11:53 光小屋 - 12:01 信濃俣分岐 - 12:14 光岳 - 12:24 光石 - 12:42 光岳 - 12:52 信濃俣分岐 - 12:57 光小屋 （1泊）
4日目
光小屋 04:00 - 04:10 イザルガ岳分岐 - 04:58 三吉平 - 06:10 易老岳 - 06:29 三角点 - 08:22 面平 - 09:51 易老渡 - 11:44 弁天岩 - 12:27 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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