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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 06:30 - 06:35 椹島 - 08:50 樺段 09:20 - 12:04 小尾根上のピーク 12:34 - 12:58 赤石小屋 （1泊）
2日目
赤石小屋 08:00 - 08:46 富士見平 08:56 - 11:21 赤石岳 12:21 - 13:35 大聖寺平 - 14:03 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 07:00 - 08:44 中岳 09:04 - 09:29 コル 09:39 - 10:28 悪沢岳 10:48 - 11:07 丸山 11:17 - 11:50 千枚岳 - 12:25 千枚小屋 （1泊）
4日目
千枚小屋 05:00 - 05:27 駒鳥池 - 06:19 蕨段 - 06:45 清水平 06:55 - 07:50 小石下 - 08:10 管理道交差点 08:20 - 08:49 鉄塔下 - 09:00 鉄塔 - 09:32 笊ヶ岳登山口 09:42 - 09:45 滝見橋 - 09:54 椹島 - 09:57 椹島ロッヂ
| 行動予定
（自由記述） | ■1日目
スタート地点 05:56 - 05:57 椹島ロッヂ 05:58 - 06:04 赤石岳東尾根コース登山口 06:10 - 08:01 カンバ段 08:21 - 11:01 小尾根上のピーク - 11:27 赤石小屋
■2日目
赤石小屋 05:38 - 06:20 富士見平 06:29 - 07:21 北沢源頭 07:43 - 08:54 赤石岳・小赤石岳間分岐 - 09:14 赤石岳 09:33 - 10:05 赤石岳・小赤石岳間分岐 10:06 - 10:20 小赤石岳 10:28 - 10:43 小赤石岳の肩 - 11:37 大聖寺平 - 12:21 荒川小屋
■3日目
荒川小屋 05:14 - 06:07 お花畑（荒川前岳南東斜面） 06:15 - 06:52 中岳 06:53 - 06:56 荒川中岳避難小屋 07:06 - 07:33 コル 07:40 - 08:38 悪沢岳 08:53 - 09:19 丸山 09:20 - 10:16 千枚岳 10:27 - 11:00 千枚小屋
■4日目
千枚小屋 04:29 - 04:53 駒鳥池駐車場 04:54 - 05:03 駒鳥池 - 05:59 見晴岩 06:10 - 06:18 蕨段 06:19 - 06:44 清水平 07:01 - 08:00 小石下 08:20 - 08:54 岩頭見晴らし 09:00 - 10:07 滝見橋 10:08 - 10:15 赤石岳東尾根コース登山口 - 10:19 椹島ロッヂ - 10:20 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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