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| 山行目的 | 槍ヶ岳ー北穂高岳の縦走 | | 行動予定 | 1日目
鍋平 05:40 - 06:23 新穂高温泉バスターミナル - 06:32 林道ゲート - 07:46 穂高平小屋 - 08:49 白出沢出合 - 08:54 涸沢岳西尾根取付 - 10:08 滝谷出合 - 11:02 槍平小屋 - 11:03 奥丸山分岐 - 13:11 千丈沢乗越分岐 - 13:49 千丈沢乗越 - 15:13 槍ヶ岳山荘 - 15:39 槍ヶ岳 - 15:55 槍ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:12 飛騨乗越 - 06:33 大喰岳 - 07:01 中岳 - 07:38 氷河公園分岐 - 07:56 南岳 - 08:03 南岳小屋 - 10:03 大キレット - 12:42 北穂高小屋 - 12:45 北穂高岳 - 12:46 北穂高小屋 - 12:49 北穂高岳 （1泊）
3日目
北穂高岳 07:00 - 07:11 南稜分岐 - 08:06 南稜取付 - 08:52 涸沢小屋 - 09:00 涸沢ヒュッテ - 09:12 涸沢小屋 - 09:56 パノラマコース分岐 - 11:32 穂高岳山荘 - 12:22 奥穂高岳 - 12:34 南稜ノ頭 - 13:51 紀美子平 - 14:39 カモシカの立場 - 15:17 岳沢小屋 - 16:19 風穴 - 16:50 岳沢登山口 - 17:06 河童橋
| 行動予定
（自由記述） | 鍋平から槍ヶ岳まで
最終日は上高地からバスを乗り継ぎ新穂高温泉へ | | 緊急時の対応・ルート | 3日目は状況に合わせて変更
・前穂高ー岳沢経由
・奥穂高まで行き、涸沢経由で下山
・白出沢経由で下山 | | 食事 | 三日間の重曹分を用意
ナッツ400グラム、
バー8本
ゼリー飲料3
アミノバイタル3、
チョコレート100グラム |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ, GoPro, モバイルバッテリー30000. |
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