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| 山行目的 | have fun | | 集合場所・時間 | 穂高駐車場（前泊） | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 07:45 - 08:29 第一ベンチ - 08:59 第二ベンチ - 09:32 第三ベンチ - 10:06 富士見ベンチ - 10:36 合戦小屋 - 11:38 燕山荘 11:48 - 12:10 蛙岩 - 13:19 喜作レリーフ - 13:24 分岐 - 13:52 大天荘 14:22 - 14:31 大天井岳 - 14:36 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 06:00 - 06:29 大天井ヒュッテ - 06:48 貧乏沢のコル - 08:08 ヒュッテ西岳 08:18 - 09:14 水俣乗越 - 11:02 ヒュッテ大槍 - 11:12 殺生ヒュッテ 11:42 - 12:42 槍ヶ岳 12:52 - 13:05 槍ヶ岳山荘 13:15 - 13:37 殺生ヒュッテ分岐 - 13:38 殺生ヒュッテ （1泊）
3日目
殺生ヒュッテ 06:30 - 06:48 ヒュッテ大槍分岐 - 07:21 氷河公園分岐 - 07:50 水俣乗越分岐（大曲） - 08:08 ババ平 - 08:28 槍沢ロッジ 08:38 - 08:56 二ノ俣 - 09:02 一ノ俣 - 09:38 横尾山荘 - 10:21 新村橋 - 10:29 迂回路分岐 - 10:31 徳澤園 10:51 - 11:30 徳本峠分岐 - 11:33 明神 - 12:07 小梨平 - 12:11 ビジターセンター - 12:13 河童橋 - 12:19 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る（中房温泉へ）
水俣乗越から大曲経由で上高地へ下山 | | 注意箇所・注意点 | 東鎌尾根
槍ヶ岳の鎖場、ハシゴ
落雷 | | 食事 | 水2L以上
3食分持参
あとは山小屋で食す |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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