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| 行動予定 | 1日目
鍋平 03:00 - 03:52 新穂高温泉バスターミナル - 05:38 笠新道入口 - 13:25 笠新道分岐 - 14:50 笠ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
笠ヶ岳山荘 04:00 - 04:24 笠ケ岳 - 04:37 笠ヶ岳山荘 - 05:59 笠新道分岐 - 06:04 抜戸岳分岐 - 08:03 大ノマ岳 - 09:17 鏡平分岐 - 10:24 双六小屋 10:54 - 12:24 双六岳 - 13:17 丸山 - 13:46 三俣蓮華岳 - 14:33 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 05:00 - 05:06 伊藤新道分岐 - 06:48 鷲羽岳 - 07:26 ワリモ岳 - 07:44 ワリモ北分岐 - 08:27 水晶小屋 - 09:13 水晶岳 - 09:47 水晶小屋 10:17 - 10:51 ワリモ北分岐 - 11:01 岩苔乗越 - 12:19 水晶池分岐 - 12:23 水晶池 - 12:28 水晶池分岐 - 13:06 高天原山荘 - 13:24 高天原温泉 - 13:40 竜晶池 - 13:53 高天原温泉 - 14:22 高天原山荘 （1泊）
4日目
高天原山荘 08:00 - 08:55 高天原峠 - 10:56 雲ノ平山荘 - 11:55 祖父庭園 - 12:53 黒部川源流 - 16:15 双六小屋 （1泊）
5日目
双六小屋 08:00 - 09:08 鏡平分岐 - 09:55 鏡平山荘 - 10:29 シシウドヶ原 - 11:24 秩父沢出合 - 12:05 小池新道登山口 - 12:16 奥丸山登山口 - 12:24 小池新道登山口 - 12:49 ワサビ平小屋 - 13:05 笠新道入口 - 14:31 新穂高温泉バスターミナル - 15:37 鍋平
| | 食事 | インスタント食品を中心に５日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, バッテリー, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ, テント, テントマット, シェラフ |
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