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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:30 - 06:37 河童橋 - 06:53 岳沢登山口 - 07:43 風穴 07:53 - 09:42 岳沢小屋 09:52 - 11:03 カモシカの立場 11:13 - 12:43 紀美子平 12:53 - 13:30 前穂高岳 - 13:49 紀美子平 - 15:23 南稜ノ頭 - 15:38 奥穂高岳 15:48 - 16:18 穂高岳山荘 - 16:49 涸沢岳 - 17:08 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:52 パノラマコース分岐 - 07:16 涸沢小屋 07:26 - 08:50 南稜取付 - 10:30 南稜分岐 - 10:44 北穂高岳 10:54 - 11:05 南稜分岐 - 12:00 南稜取付 - 12:46 涸沢小屋 - 12:54 涸沢ヒュッテ 13:04 - 13:34 Sガレ - 13:50 ソーダラップ - 14:18 本谷橋 - 15:14 横尾山荘 - 16:08 新村橋 - 16:18 迂回路分岐 - 16:21 徳澤園 （1泊）
3日目
徳澤園 05:00 - 05:49 徳本峠分岐 - 05:53 明神 - 06:35 小梨平 - 06:40 ビジターセンター - 06:42 河童橋 - 06:49 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 北穂高岳を登らず下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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