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| 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 06:30 - 07:03 不動沢 - 07:17 濁沢 - 08:46 権太落シ 08:56 - 10:14 中休み 10:24 - 11:26 三角点 11:36 - 13:05 烏帽子小屋 （1泊）
2日目
烏帽子小屋 04:30 - 06:09 三ッ岳 06:19 - 07:38 野口五郎小屋 07:48 - 08:42 真砂岳 08:52 - 09:05 竹村新道分岐 - 10:33 東沢乗越 10:43 - 11:34 水晶小屋 12:04 - 12:35 ワリモ北分岐 - 13:00 ワリモ岳 13:10 - 13:50 鷲羽岳 - 14:25 鷲羽池 14:35 - 16:09 伊藤新道分岐 - 16:15 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 05:00 - 06:59 黒部五郎小舎 07:29 - 09:43 三俣蓮華岳 10:13 - 10:41 丸山 - 11:29 双六岳 11:49 - 12:37 双六小屋 - 13:40 鏡平分岐 14:10 - 15:12 双六小屋 （1泊）
4日目
双六小屋 05:00 - 05:51 樅沢岳 06:01 - 06:37 硫黄乗越 - 07:20 左俣岳 07:30 - 07:39 左俣乗越 - 09:08 千丈沢乗越 09:18 - 10:50 槍ヶ岳山荘 （1泊）
5日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:29 槍ヶ岳 06:39 - 06:57 槍ヶ岳山荘 - 07:27 殺生ヒュッテ分岐 - 07:53 ヒュッテ大槍分岐 08:03 - 08:48 氷河公園分岐 - 09:28 水俣乗越分岐（大曲） 09:38 - 10:03 ババ平 - 10:31 槍沢ロッジ 10:41 - 11:06 二ノ俣 - 11:14 一ノ俣 - 12:04 横尾山荘 12:34 - 13:33 新村橋 - 13:44 迂回路分岐 - 13:47 徳澤園 13:57 - 14:51 徳本峠分岐 - 14:55 明神 - 15:41 小梨平 - 15:47 ビジターセンター - 15:49 河童橋 - 15:57 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 25日に荒天予想の場合は双六小屋から鏡平を経由し新穂高温泉に降りる | | 食事 | アルファ米8食分、水1.5L常に保持 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, 調理器具, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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