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| 行動予定 | 1日目
登山者用駐車場 05:00 - 05:17 中房温泉登山口 - 06:12 第一ベンチ - 06:50 第二ベンチ - 07:31 第三ベンチ - 08:13 富士見ベンチ - 08:50 合戦小屋 - 10:08 燕山荘 - 10:35 蛙岩 - 12:01 喜作レリーフ - 12:07 分岐 - 12:42 大天荘 13:42 - 13:53 大天井岳 - 13:59 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 05:00 - 05:36 大天井ヒュッテ - 06:00 貧乏沢のコル - 07:40 ヒュッテ西岳 - 08:50 水俣乗越 - 11:05 ヒュッテ大槍 - 11:54 槍ヶ岳山荘 12:54 - 13:20 槍ヶ岳 - 13:36 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:12 飛騨乗越 - 06:33 大喰岳 - 07:01 中岳 - 07:38 氷河公園分岐 - 07:56 南岳 - 08:03 南岳小屋 - 10:03 大キレット - 12:42 北穂高小屋 - 12:45 北穂高岳 （1泊）
4日目
北穂高岳 08:00 - 08:11 南稜分岐 - 09:06 南稜取付 - 09:52 涸沢小屋 - 10:25 Sガレ - 10:41 ソーダラップ - 11:09 本谷橋 - 12:05 横尾山荘 - 12:59 新村橋 - 13:09 迂回路分岐 - 13:12 徳澤園 - 14:01 徳本峠分岐 - 14:05 明神 - 14:47 小梨平 - 14:52 ビジターセンター - 14:54 河童橋 - 15:01 上高地バスターミナル - 15:02 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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