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| 集合場所・時間 | 高速経路 自宅（3:30出発）→ 北陸道、上越JCT → 上信越道、更埴JCT → 長野道、岡谷JCT → 中央道（飯田方面）座光寺PAスマートIC で下車
一般道経路 県道251 → 県道83 → 国道152号
「南アルプスエコーライン」を経由して 芝沢ゲート駐車場 へ
下山後：飯田市内 ビジネスホテル泊 SEIYUで山賊焼き | | 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 12:00 - 12:43 弁天岩 - 14:22 易老渡 - 15:01 聖光小屋 （1泊）
2日目
聖光小屋 04:30 - 05:33 西沢渡 - 08:02 大木広場 - 08:50 苔平 - 10:19 薊畑 - 11:26 小聖岳 - 12:45 前聖岳 - 12:58 奥聖岳 - 13:13 前聖岳 - 13:57 小聖岳 - 14:38 薊畑 - 14:57 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 05:00 - 06:15 岩頭 - 06:52 南岳 - 07:34 上河内岳 - 07:59 竹内門 - 08:51 茶臼小屋 - 09:34 茶臼岳 - 09:48 仁田池 - 10:09 希望峰 - 10:31 コル - 11:14 易老岳 - 11:58 三吉平 - 13:06 イザルガ岳分岐 - 13:15 光小屋 - 13:22 信濃俣分岐 - 13:33 光岳 - 13:41 光石 - 13:56 光岳 - 14:04 信濃俣分岐 - 14:08 光小屋 （1泊）
4日目
光小屋 05:00 - 05:08 イザルガ岳分岐 - 05:48 三吉平 - 06:48 易老岳 - 07:04 三角点 - 08:38 面平 - 09:51 易老渡 - 11:20 弁天岩 - 11:56 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 外装）, ヘルメット, 長袖Tシャツfinetrack, 長ズボン, ５本指靴下, グローブ, レインウェア, ハット, 靴, バックパック, ストック, 水筒500ml, 水筒480ml, プラティパス1リットル, ゴミ袋, フリース（ワークマン）, 着替（タンク, トラベルパンツ）, 手ぬぐい×２, 座ブトン, カップ, 箸, スプーン, 行動食, リゾッタ×2, 熊鈴, ヘッドライト 常備薬, 保険証, 小銭, 携帯, 時計, パフ, 下地, メイク落としシート | | 共同装備品 | 湯沸セット（ガス/バーナー/ライター/マグカップ750） |
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