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| 山行目的 | はじめてのテント泊、はじめての北アルプス | | 集合場所・時間 | 前日23：05新宿バスタより穂高駅へ出発
中房温泉登山口より7時30分から登山開始 | | 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 07:30 - 08:25 第一ベンチ - 09:03 第二ベンチ - 09:44 第三ベンチ - 10:26 富士見ベンチ - 11:03 合戦小屋 11:13 - 11:37 合戦沢ノ頭 - 12:31 燕山荘 - 13:01 燕岳 13:11 - 13:36 燕山荘 - 14:03 蛙岩 - 15:29 喜作レリーフ - 15:35 分岐 - 16:10 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 05:00 - 05:36 大天井ヒュッテ - 06:00 貧乏沢のコル - 07:13 赤岩岳 - 07:54 ヒュッテ西岳 08:24 - 09:34 水俣乗越 - 11:49 ヒュッテ大槍 - 12:01 殺生ヒュッテ （1泊）
3日目
殺生ヒュッテ 05:00 - 06:15 槍ヶ岳 - 06:58 殺生ヒュッテ - 07:21 ヒュッテ大槍分岐 - 08:02 氷河公園分岐 - 08:38 水俣乗越分岐（大曲） - 09:01 ババ平 - 09:26 槍沢ロッジ 09:56 - 10:19 二ノ俣 - 10:26 一ノ俣 - 11:11 横尾山荘 - 12:05 新村橋 - 12:15 迂回路分岐 - 12:18 徳澤園 - 13:07 徳本峠分岐 - 13:11 明神 - 13:53 小梨平 - 13:58 ビジターセンター - 14:00 河童橋
| | 注意箇所・注意点 | ガレ場での転倒、滑落、落石に注意（ヘルメット着用） | | 食事 | 主にアルファ化米、チキンジャーキー |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | テント, マット, ヘルメット, シングルバーナー, メスティン, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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