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| 山行目的 | 悪沢・赤石登頂 | | 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 08:50 - 08:55 椹島 - 09:01 滝見橋 - 09:05 笊ヶ岳登山口 - 09:53 鉄塔 - 10:08 鉄塔下 10:18 - 10:46 管理道交差点 - 11:16 小石下 11:26 - 12:43 清水平 13:03 - 13:43 蕨段 - 15:00 駒鳥池 15:10 - 15:51 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:30 - 06:26 千枚岳 06:36 - 07:18 丸山 - 07:45 悪沢岳 07:55 - 08:19 コル - 08:55 中岳 - 09:48 荒川小屋 10:08 - 10:41 大聖寺平 - 12:23 赤石岳 12:33 - 14:09 富士見平 14:19 - 14:44 赤石小屋 （1泊）
3日目
赤石小屋 06:30 - 06:45 小尾根上のピーク - 08:09 樺段 08:19 - 09:26 椹島 - 09:29 椹島ロッヂ
| | 緊急時の対応・ルート | 山小屋避難→下山 | | 注意箇所・注意点 | 体調管理 | | 食事 | 昼食・行動食 | | 計画書の提出先・場所 | 家族 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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