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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 06:00 - 06:39 弁天岩 06:49 - 08:22 易老渡 08:32 - 10:33 面平 10:43 - 13:18 三角点 - 13:41 易老岳 13:51 - 14:30 三吉平 - 15:32 イザルガ岳分岐 - 15:40 光小屋 - 15:46 信濃俣分岐 - 15:56 光岳 - 16:03 光石 - 16:17 光岳 - 16:24 信濃俣分岐 - 16:28 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 06:30 - 06:37 イザルガ岳分岐 - 06:47 イザルガ岳 - 06:53 イザルガ岳分岐 - 07:29 三吉平 - 08:23 易老岳 - 08:58 コル - 09:34 希望峰 - 09:48 仁田岳 - 10:00 希望峰 - 10:19 仁田池 - 10:41 茶臼岳 - 11:38 竹内門 - 12:19 上河内岳 - 12:48 南岳 - 13:07 岩頭 - 13:49 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 06:30 - 07:00 薊畑 - 08:00 小聖岳 - 09:11 前聖岳 - 09:51 小聖岳 - 10:28 薊畑 - 11:12 苔平 - 11:35 大木広場 - 12:47 西沢渡 - 13:33 聖光小屋 - 14:04 易老渡 - 15:24 弁天岩 - 15:56 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, テント, テントマット, シェラフ |
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