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| 行動予定 | 御泉水自然園ビジターセンター 09:00 - 09:23 七合目登山口 - 09:41 馬返し - 11:06 蓼科山荘 - 11:44 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:47 蓼科山 - 11:49 蓼科山山頂ヒュッテ 12:19 - 12:39 蓼科山荘 - 13:26 馬返し - 13:37 七合目登山口 - 13:55 御泉水自然園ビジターセンター
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氏名 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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