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| 行動予定 | 象潟口登山口 08:00 - 08:46 白糸の滝三角点 - 09:31 賽の河原 - 10:14 御浜小屋 - 10:41 御田ヶ原分岐 - 11:07 七五三掛 - 11:20 外輪山・千蛇谷分岐 - 12:51 御室 - 13:09 新山 13:39 - 14:08 七高山 - 14:14 百宅口コース分岐 - 14:28 行者岳 - 14:36 伏拝岳 - 14:58 文珠岳 - 15:16 外輪山・千蛇谷分岐 - 15:23 七五三掛 - 15:39 御田ヶ原分岐 - 16:06 御浜小屋 - 16:32 賽の河原 - 16:59 白糸の滝三角点 - 17:26 象潟口登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 半袖シャツ, アームカバー, ドライメッシュ, シャカシャカ, レインJKT, レインPants, サポートタイツ, ズボン, 靴下, 靴下ドライ, 手袋薄手, フリース手袋, ネックゲイター, 帽子, 靴, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料 紅茶, ポカリ, 水筒（保温性）, カップ, スプーン, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, モバイルバッテリー, ケーブル, 充電器, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, リップクリーム, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, タオル, ストック, 手拭い, ボディシート, カメラ, ゴープロ, ガーミン, AirPods, ヘルメット, ココヘリ（充電）, 熊鈴 | | 共同装備品 | コンロ, ツェルト |
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