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| 山行目的 | 泉ケ岳トレイルラン12K | | 行動予定 | スプリングバレー仙台泉スキー場 10:30 - 11:06 桑沼 - 11:11 大倉山登山口 11:21 - 11:36 大倉山 - 12:03 大倉山分岐 - 12:15 北泉ケ岳 - 12:25 三叉路 12:35 - 13:08 スプリングバレー仙台泉スキー場
| | 食事 | 行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | (ザック)ultimatedirectionランナーズパック, (シューズ)サロモンセンスライド４, (トップス)復興マラソンショートスリーブ, (ボトムス)ワークマン水陸両用ショートパンツ, (ファーストレイヤー)なし, (靴下)アスリートラン, (汗ふき)手ぬぐい, (寒さ対策)ワークマンウィンドウブレーカー, テムレス, バフ, (雨対策)モンベル+バーサライト上下, (ライト)ジェントスcp360r, (ファーストエイド), 防水傷パット, 絆創膏, 解熱鎮痛, 胃腸薬, ツムラ68, 消炎鎮痛剤, (飲料水)真水0.3L, スポドリ0.5L, (行動食)アミノショット, 塩タブ, 黒糖, (地図)ヤマレコアプリ, (小物), 鈴, ワセリン, 日焼け止め |
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