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| 山行目的 | 馬蹄形時計回り | | 行動予定 | 1日目
谷川岳ベースプラザ 07:00 - 07:03 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 07:18 天神平駅 - 08:18 熊穴沢避難小屋 - 09:04 天狗の留まり場 - 09:57 肩ノ小屋 10:17 - 10:29 トマノ耳 - 10:43 オキノ耳 10:53 - 11:49 一ノ倉岳 - 11:50 一ノ倉岳避難小屋 12:00 - 12:01 一ノ倉岳 - 12:24 茂倉岳 12:44 - 14:18 武能岳 - 14:57 蓬峠 （1泊）
2日目
蓬峠 05:00 - 06:05 七ツ小屋山 06:15 - 06:18 大源太山分岐 - 06:59 旧国道分岐 - 07:01 清水峠 07:21 - 09:37 ジャンクションピーク 09:57 - 10:10 宝川分岐 - 10:16 朝日岳 - 11:14 笠ヶ岳避難小屋 11:34 - 11:38 笠ケ岳 - 12:27 白毛門 - 12:59 松ノ木沢の頭 13:09 - 14:43 白毛門登山口駐車場 - 14:51 新道分岐 - 15:00 谷川岳インフォメーションセンター - 15:06 田尻尾根入口 - 15:10 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 15:12 谷川岳ベースプラザ
| | 緊急時の対応・ルート | リーダーの判断によるが、28日が悪天候ならピストンで登山口に戻る |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 携帯トイレ |
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