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| 行動予定 | 都民の森 08:00 - 08:05 けやきの路 - 08:38 三頭大滝 - 09:39 都民の森分岐 - 09:57 大沢山 - 10:03 三頭山避難小屋 - 10:05 ムシカリ峠 - 10:50 見晴し小屋 - 11:13 鞘口峠 - 12:06 風張峠 - 12:35 月夜見山 - 12:43 月夜見駐車場 - 13:24 小河内峠 - 14:15 ソーヤノ丸デッコ - 14:31 惣岳山 - 14:35 栃寄分岐 - 14:51 御前山 - 15:00 栃寄分岐 - 15:06 惣岳山 - 15:54 サス沢山 - 16:38 登山口 - 16:47 小河内ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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