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| 行動予定 | 1日目
スタート地点 07:00 - 07:36 一ノ沢駐車場 - 08:08 一ノ沢 - 09:18 大滝ベンチ 09:28 - 11:15 胸突八丁 11:25 - 12:49 常念小屋 13:09 - 14:33 常念岳 - 15:19 常念小屋 （1泊）
2日目
常念小屋 06:00 - 07:24 常念岳 - 08:10 常念小屋 08:30 - 09:16 胸突八丁 09:26 - 10:27 大滝ベンチ 10:37 - 11:19 一ノ沢 11:29 - 11:52 一ノ沢駐車場 12:02 - 12:33 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 昼食, 飲み物（ペットボトル2本）, 行動食, 予備食（カップヌードル）, 水筒（お湯）, カッパ, 防寒着, 手袋, タオル, ストック, 傘, ヘッドランプ, 小銭, 箸, ゴミ袋, 輪ゴム, ツェルト, 水, 着替え（Tシャツ） | | 共同装備品 | 薬, コンロ, ガス, コッフェル, フライパン, ナイフ, トイレットペーパー, アルミホイル |
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