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| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:00 - 12:07 河童橋 - 12:09 ビジターセンター - 12:14 小梨平 - 12:58 明神 - 13:06 明神池 13:36 - 13:44 明神 - 13:49 徳本峠分岐 - 14:39 徳澤園 - 14:42 迂回路分岐 - 14:53 新村橋 - 15:49 横尾山荘 （1泊）
2日目
横尾山荘 06:00 - 07:04 本谷橋 - 07:52 ソーダラップ - 08:16 Sガレ - 09:08 涸沢ヒュッテ 10:08 - 10:20 涸沢小屋 - 11:44 南稜取付 - 13:24 南稜分岐 - 13:38 北穂高岳 - 13:39 北穂高小屋 - 13:42 北穂高岳 - 13:53 南稜分岐 - 14:48 南稜取付 - 15:34 涸沢小屋 - 15:42 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 02:30 - 02:42 涸沢小屋 - 04:06 南稜取付 - 05:46 南稜分岐 - 06:00 北穂高岳 07:00 - 07:11 南稜分岐 - 08:06 南稜取付 - 08:52 涸沢小屋 - 09:00 涸沢ヒュッテ 10:00 - 10:30 Sガレ - 10:46 ソーダラップ - 11:14 本谷橋 - 12:10 横尾山荘 - 13:04 新村橋 - 13:14 迂回路分岐 - 13:17 徳澤園 （1泊）
4日目
徳澤園 08:30 - 09:19 徳本峠分岐 - 09:23 明神 - 09:31 明神池 - 09:39 明神 - 10:21 小梨平 - 10:26 ビジターセンター - 10:28 河童橋 - 10:35 上高地バスターミナル
| | 食事 | 水 2L
行動食 3回分
食料 3回分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | テント、火器 |
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