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| 山行目的 | ゆる縦走 | | 集合場所・時間 | 前日夜に、さわんどバスターミナル第2駐車場まで移動後、車中で仮眠。
06:00始発のバスに乗れるように準備（たぶん待つ）。 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 07:45 - 07:51 河童橋 - 07:53 ビジターセンター - 07:58 小梨平 - 08:38 明神 - 08:43 徳本峠分岐 - 09:28 徳澤園 09:38 - 09:41 迂回路分岐 - 09:51 新村橋 - 10:41 横尾山荘 - 11:26 一ノ俣 - 11:32 二ノ俣 - 12:01 槍沢ロッジ 12:21 - 13:01 ババ平 - 13:30 水俣乗越分岐（大曲） - 14:28 氷河公園分岐 14:38 - 15:40 ヒュッテ大槍分岐 - 16:23 ヒュッテ大槍 （1泊）
2日目
ヒュッテ大槍 06:00 - 06:49 槍ヶ岳山荘 - 07:01 飛騨乗越 - 07:22 大喰岳 07:32 - 08:00 中岳 08:20 - 08:57 氷河公園分岐 - 09:15 南岳 09:25 - 09:37 氷河公園分岐 09:47 - 10:43 天狗原 - 11:11 氷河公園分岐 11:21 - 11:57 水俣乗越分岐（大曲） - 12:20 ババ平 - 12:45 槍沢ロッジ （1泊）
3日目
槍沢ロッジ 07:00 - 07:23 二ノ俣 - 07:30 一ノ俣 - 08:15 横尾山荘 08:25 - 09:19 新村橋 - 09:29 迂回路分岐 - 09:32 徳澤園 09:42 - 10:31 徳本峠分岐 - 10:35 明神 10:45 - 11:27 小梨平 - 11:32 ビジターセンター - 11:34 河童橋 - 11:41 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候なら中止。 | | 注意箇所・注意点 | ヒュッテ大槍〜天狗原の区間は岩場（鎖・ハシゴあり）。 | | 食事 | 1日目＝昼：小分けで持参／夜：小屋にて夕食
2日目＝朝：小屋にて朝食（または弁当）／昼：槍沢ロッジで軽食／夜：小屋にて夕食
3日目＝朝：行動食にて対応
（行動食＝6〜8食分） | | 計画書の提出先・場所 | Webで。 | | その他 | 上高地BT → さわんどBT 最終バス時刻 17:30 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ドライレイヤー, ベースレイヤーｘ2, ウィンドシェル, ライトシェル, ミドルレイヤー, タイツｘ2, パンツ, ソックス, グローブ, 帽子, 雨具, 靴（インソール）, ザック, ランチx2, 行動食x4, 非常食, 飲料（ボトル）, ヘッドランプ, 保険証, スマホ, カメラ, 時計, 手ぬぐい, ペーパー類（ティッシュ等）, マスク（消毒スプレー）, ガベージバッグ（ゴミ袋）, トレッキングポール, ウォーターパック, 浄水ボトル, 歯磨きセット, エマージェンシーキット, インナーシュラフ, 防寒ベースレイヤー, インシュレーション, 腹巻き, 防寒ソックス, 防寒グローブ, デジタルタイマー（目覚まし）, モバイルバッテリー, 充電器, 電池, タバコ, 熊鈴, ヘルメット, 岩場用グローブ |
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