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| 行動予定 | 1日目
荒沢岳登山口 08:00 - 09:12 前山 - 10:14 前?下 - 11:22 前? - 13:07 荒沢岳 - 13:55 灰吹山 - 15:04 灰ノ又山 - 15:30 源蔵山 - 15:47 陽ノ水 - 16:04 巻倉山 - 17:37 荒沢岳分岐 - 17:38 兎岳 - 18:13 大水上山 - 18:47 丹後山 - 18:49 丹後山避難小屋 （1泊）
2日目
丹後山避難小屋 08:00 - 08:02 丹後山 - 08:38 大水上山 - 09:23 兎岳 - 09:24 荒沢岳分岐 - 09:51 小兎岳 - 11:32 池ノ段 - 11:51 中ノ岳 - 11:56 中ノ岳避難小屋 （1泊）
3日目
中ノ岳避難小屋 08:00 - 08:05 中ノ岳 - 08:17 池ノ段 - 08:55 小天上 - 09:26 六合目 - 10:16 四合目 - 10:54 千本松原 - 11:56 十字峡登山センター
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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