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| 行動予定 | 1日目
登山者用駐車場 04:00 - 04:17 中房温泉登山口 - 05:12 第一ベンチ - 05:50 第二ベンチ - 06:31 第三ベンチ - 07:13 富士見ベンチ - 07:50 合戦小屋 - 08:14 合戦沢ノ頭 - 09:08 燕山荘 - 09:35 蛙岩 - 11:01 喜作レリーフ - 11:07 分岐 - 11:42 大天荘 - 11:53 大天井岳 - 11:59 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 04:00 - 04:36 大天井ヒュッテ - 05:03 牛首展望台 - 05:17 大天井ヒュッテ - 05:41 貧乏沢のコル - 07:21 ヒュッテ西岳 - 08:31 水俣乗越 - 10:46 ヒュッテ大槍 - 11:35 槍ヶ岳山荘 - 12:01 槍ヶ岳 - 12:17 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:00 - 06:12 飛騨乗越 - 06:33 大喰岳 - 07:01 中岳 - 07:38 氷河公園分岐 - 07:56 南岳 - 08:03 南岳小屋 - 10:03 大キレット - 12:42 北穂高小屋 （1泊）
4日目
北穂高小屋 06:00 - 06:03 北穂高岳 - 06:14 南稜分岐 - 07:43 最低コル - 08:33 涸沢岳 - 08:52 穂高岳山荘 - 09:42 奥穂高岳 - 10:12 穂高岳山荘 - 11:04 パノラマコース分岐 - 11:28 涸沢小屋 - 11:36 涸沢ヒュッテ - 12:06 Sガレ - 12:22 ソーダラップ - 12:50 本谷橋 - 13:46 横尾山荘 - 14:40 新村橋 - 14:50 迂回路分岐 - 14:53 徳澤園 - 15:42 徳本峠分岐 - 15:46 明神 - 16:28 小梨平 - 16:33 ビジターセンター - 16:35 河童橋 - 16:42 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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