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| 山行目的 | ピークハント | | 行動予定 | 象潟口登山口 05:00 - 05:46 白糸の滝三角点 - 06:31 賽の河原 06:41 - 07:24 御浜小屋 07:34 - 08:01 御田ヶ原分岐 - 08:27 七五三掛 - 08:40 外輪山・千蛇谷分岐 08:50 - 09:22 文珠岳 - 09:58 伏拝岳 10:08 - 10:18 行者岳 - 10:36 百宅口コース分岐 - 10:44 七高山 11:04 - 11:35 新山 11:55 - 12:06 御室 12:36 - 13:36 外輪山・千蛇谷分岐 13:46 - 13:53 七五三掛 - 14:09 御田ヶ原分岐 - 14:27 鳥ノ海分岐 - 14:44 御浜・鳥海湖分岐 14:54 - 14:57 長坂道T字分岐 - 15:07 河原宿 - 15:18 賽の河原 - 15:45 白糸の滝三角点 - 16:12 象潟口登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 折り返す |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具、着替え、ヘッドライト、替え電池、ポール、ファーストエイド、コンパス、地図、シェル、食料（３食）、行動食、水、マット、ガスボンベ、ガスヘッド、ライター着火用具、コッヘル、スパッツ、手袋（薄手・厚手）、ゴミ袋、水筒、スコップ、ヘルメット、サングラス、ゴーグル、ピッケル、予備バッテリー、GPS |
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