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| 集合場所・時間 | 【前日】福山17:40==<山陽･播磨･中国･鳥取道>==20:20道の駅あわくらんど(198km､2:40(21:30泊)
【当日】起床3:00,道の駅あわくらんど4:40==<国373,国53>==5:20用瀬町総合支所P(28km､0:32)5:40--＜登山＞--用瀬町総合支所P==エスマートちず店==神楽の湯==道の駅久米の里
ＭＣ：あわくらんど:390355226*16、用瀬町総合支所:125010665*11 | | 行動予定 | 用瀬町総合支所 05:00 - 05:07 三角山登山口 - 05:43 用瀬分岐 - 06:17 三角山 - 07:23 おおなる山 - 07:42 鬼ケ𡴭 - 08:32 金屋分岐 - 08:34 洗足山三角点 - 08:39 洗足山 - 08:49 六郎木小屋 - 10:53 牛臥山分岐 - 11:09 牛臥山 - 11:44 海上山 - 12:09 海上山 - 12:46 牛臥山分岐 - 14:54 六郎木小屋 - 15:08 洗足山 - 15:12 洗足山三角点 - 15:14 金屋分岐 - 15:44 鬼ケ𡴭 - 16:17 おおなる山 - 17:19 用瀬分岐 - 17:40 三角山登山口 - 17:45 用瀬町総合支所
| | 緊急時の対応・ルート | �＾�き返す、�∪�足山の北→金屋登山口、��洗足山の南→鳥居野登山口、�さ躄藥海遼蔓�牛臥山登山口、以下は千代川の反対側に下山し車復帰が困難→�テ修涼和□�板井原登山口、��510mﾋﾟｰｸ→ﾌｫﾚｽﾄﾘｱ用瀬登山口、��峠の地蔵→古峠登山口、�┳ぞ綮海遼姪譴瞭修涼和□�牛臥山登山口 | | 注意箇所・注意点 | 日の出06:32、日の入17:02（海上山11/08） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 帽子, ヘッドバンド(薄, 厚), 眼鏡(サングラス), シャツ, 下着シャツ, アームウォーマー, グローブ（含予備）, レイングローブ, スマートウォッチ(corosAPEX2:充電ｺﾈｸﾀ), 雨具上下（又はWLｳｨﾝﾄﾞﾊﾟｰｶ, WLｳｨﾝﾄﾞﾊﾟﾝﾂ､トレッキングパンツ, タイツ, 下着パンツ､靴下（予備）, シューズ, ザック(22L), WLｼﾞｬｹｯﾄ, ポール(対), ｴﾏｰｼﾞｪﾝｼｰbivvy, マスク, 行動食(1500kcal以上), 水, 非常食(蜂蜜), 計画書, 地形図, コンパス, ヘッドランプ, スマホ（ヤマレコ）, モバイルバッテリー(接続ｹｰﾌﾞﾙ), 筆記用具, 時計(高度計), タオル, アルコール消毒液, リップクリーム, ファーストエイドキット, 熊鈴, 虫除け |
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