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| 行動予定 | 1日目
白駒池入口駐車場 11:15 - 11:33 青苔荘 - 12:44 白樺尾根分岐 - 12:58 ニュウ 13:28 - 14:21 ニュウ分岐 - 14:32 中山峠 - 14:38 黒百合ヒュッテ （1泊）
2日目
黒百合ヒュッテ 04:00 - 04:06 中山峠 - 05:14 東天狗岳 05:24 - 05:55 根石岳 06:05 - 06:48 夏沢峠 06:58 - 08:26 硫黄岳 08:56 - 09:16 赤岩ノ頭 - 10:14 峰の松目 - 10:57 オーレン小屋 11:27 - 12:03 夏沢峠 12:13 - 13:07 本沢温泉 （1泊）
3日目
本沢温泉 06:00 - 07:34 ゲート（駐車場） - 08:24 本沢温泉登山口 - 10:02 稲子登山口 - 11:03 海尻駅
| | 食事 | 一日目 朝：総菜パン、昼：行動食、夜：ラーメン
二日目 朝：コーンフレーク・茶漬け、昼：オーレン小屋での食事、夜：パスタ
三日目 朝：コーンフレーク・茶漬け、昼：アルファ米、
予備：アルファ米１食分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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