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| 行動予定 | 湧蓋山登山道入口 09:00 - 10:02 湧蓋山登山口 - 11:30 湧蓋山 - 11:41 女岳 - 12:08 湧蓋越 - 12:37 ミソコブシ山 - 13:01 湧蓋越 - 13:48 女岳 - 14:06 湧蓋山 - 14:54 湧蓋山登山口 - 15:31 湧蓋山登山道入口
| | 食事 | 水1.5Ｌ
アミノ酸入りゼリー3個
わらび餅
ナッツバー |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック20Ｌ, ヘッドライト, ポール, イナレム(雨具) | | 装備備考 | ハンディウォーマー |
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