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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 大駐車場:4:00 | | 行動予定 | 泉岳少年自然の家 04:00 - 04:17 水神コース登山口 - 04:22 関口 - 05:12 水神コース分岐 - 05:38 黒鼻山分岐 - 06:11 三叉路 - 06:50 北泉ケ岳 - 07:04 大倉山分岐 - 07:10 三峰山分岐 - 07:36 熊ノ平 - 09:24 三峰山 - 09:42 後白髪コース分岐 - 09:55 升沢コース分岐 - 09:57 蛇ケ岳 - 10:33 千畳敷分岐 - 10:50 升沢・観音寺コース分岐 - 11:01 千畳敷分岐 - 11:35 蛇ケ岳 - 11:36 升沢コース分岐 - 11:44 後白髪コース分岐 - 12:08 三峰山 - 13:16 熊ノ平 - 13:54 三峰山分岐 - 14:01 大倉山分岐 - 14:27 北泉ケ岳 - 14:50 三叉路 - 15:09 黒鼻山分岐 - 15:24 水神コース分岐 - 15:56 関口 - 16:00 水神コース登山口 - 16:14 泉岳少年自然の家
| | 食事 | 菓子パン,おにぎり×2,茹で卵 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ティッシュペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, ポール |
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