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| 山行目的 | 登りのトレーニング | | 集合場所・時間 | 鶴巻温泉6:30 | 行動予定
（自由記述） | 6:30鶴巻温泉駅-標高差200m平均斜度5度距離3.5キロ
-7:50善波峠（標高200）-100m・7度・1.2キロ・コル20-30mあり
-8:35念仏山（標高340）-200m・10度・1.5キロ・コル20-30mあり
-9:50高取山（標高556）-100m・3.5度・2.7キロ・コル20-30mあり
-11:30浅間山（標高679）-580m・20度・2.5キロ登りのみ
-13:30大山（標高1252）14:30-500m・23度・2キロ下りのみ
-15:30ヤツビ峠1（標高761）15:51（バス停）-秦野駅
一般コースタイムより２０％増しで設定 | | 緊急時の対応・ルート | 高取山から小蓑毛バス停 所要時間60分
浅間山から蓑毛バス停 40分
16丁目から阿夫利神社ケーブル駅 60分
行動予定時間より遅れる場合はバスに間に合わないためエスケープすること | | 食事 | 昼食用（おにぎり２個・肉料理と野菜料理・小カップラーメン）
サプリメント（ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙﾌﾟﾛ・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ）
行動食（チョコ・アメ・レーズン・ナッツ・チーズ）
緊急食（カロリーメイト・カップヌードル）
水２�� | | その他 | 日帰りソロ山行装備（ビバーグ可能）
時間に余裕があれば読図トレーニングも実施 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
3 |
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1/25,000地形図 |
1 |
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山と高原地図 |
1 |
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計画書 |
1 |
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コンパス |
1 |
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記録用ノート＆ペン |
1 |
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保険証 |
1 |
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笛 |
１ |
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ティッシュ＆ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟ |
1 |
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非常食セット |
１ |
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医薬品セット |
１ |
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救急品セット |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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テープ |
1 |
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雨具 |
1 |
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防寒着 |
1 |
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スパッツ |
１ |
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タオル |
１ |
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飲料 |
２ℓ |
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バーナー |
１ |
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コッフェル |
１ |
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食料 |
１ |
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スプーンフォーク箸 |
１ |
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水筒 |
１ |
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ナイフ |
１ |
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行動食セット |
１ |
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傘 |
１ |
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ビニール袋 |
１ |
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ポール |
２ |
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ツェルト＆細引き |
１ |
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時計 |
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