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先週の月曜夜に発熱して火曜日に近所のクリニックの発熱外来を受診したら、
検査キットに出たラインを見せていただきながら「最近はやりのA型インフルエンザです」と診断されました
タミフル5日分と解熱剤・トローチ・うがい薬を処方してもらい
「５日間誰にも会わないでください😡」と言われま
6日前(月)、休養
5日前(火)、軽いWALK
4日前(水)、JOG40
3日前(木)、JOG40
2日前(金)、休養
1日前(土)、WALK90
当日(日)
種目：10kmの部
記録：00:58:11(AVG 05:49)
1キロ6分ペース、ラスト1kmを5分07
去年の
【1週間前】
13日前(月)、休養
12日前(火)、休養
11日前(水)、JOG60
10日前(木)、JOG40
9日前(金)、休養
8日前(土)、WALK30＋JOG30 →見沼代用水路東縁WALK
7日前(日)、LSD90（いつもの葛飾 江戸川周回コース）
トレーニングメニュ
【3週間前】
27日前(月)、休養
26日前(火)、休養
25日前(水)、JOG60→JOG40
24日前(木)、JOG40→JOG30
23日前(金)、休養
22日前(土)、WALK60＋JOG30
21日前(日)、LSD100(多摩湖一周)
【2週間前】
20日前(月)、（ロー
【4週間前】
34日前(月)、休養
33日前(火)、軽いWALK40
32日前(水)、JOG60→雨で休足日
31日前(木)、JOG40→JOG50
30日前(金)、休養
29日前(土)、WALK60＋JOG30
28日前(日)、LSD90
LSD90分は長かった、、
水曜は雨
【5週間前】
40日前(火)、休養
39日前(水)、JOG60
38日前(木)、JOG40
37日前(金)、休養
36日前(土)、WALK60＋JOG30
35日前(日)、LSD70
結局今週の土日も彩湖で走り込みです、
今週から練習メニューは「身体づくり期」とのこと、
LSD
【6週間前】
48日前(月)、休養
47日前(火)、休養
46日前(水)、JOG40
45日前(木)、軽いWALK
44日前(金)、休養
43日前(土)、WALK90
42日前(日)、JOG40
41日前(月)、JOG40
リカバリー期とのことで軽めのメニューだった、
今日は
日記
最近の日記リスト
全体に公開
2025年 12月 10日 21:39トレーニング
インフルエンザ感染から10日ぶりのジョギング
2025年 11月 23日 18:51トレーニング
第80回 北千住マラソン10km
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13
2025年 11月 16日 18:54トレーニング
LSD90分 〜 腹筋が弱い
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15
2025年 11月 08日 23:32トレーニング
WALK90分 〜 2週間前！
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10
2025年 10月 26日 21:01トレーニング
28日前、LSD90 〜 雨でも走る？
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5
2025年 10月 19日 22:37トレーニング
35日前、LSD70 〜 Long Slow Distance
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7
2025年 10月 13日 23:24トレーニング
41日前、JOG40 〜 BMI25
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