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日記
最近の日記リスト
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2025年 07月 28日 11:36マラソン練習日誌
【練習記録/7/21-7/27】
7/21(月)
トレイルラン 6.5km+D80m(-D1060m) 1h37m
7/22(火)
ラン5.0km@9’07” 45m
ラン5.2km@7’24” 38m
7/23(水)
ラン5.1km@8’41” 44m
ラン9.2km@8’16” 1h15m
ウエイトトレーニング
2025年 07月 21日 11:19マラソン練習日誌
【練習記録7/14-7/20】
7/14(月)
ラン5.3km@9’47” 51m
ハングクリーン5+3
バーベルスクワット5×5
懸垂（ネガティブ)2
トレッドミル30分
カーディオ60分
7/15(火)オフ
7/16(水)
ラン5.0km@9’37” 48m
HIIT+ラン 5.3km
カーディオ60分
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2025年 07月 15日 12:09マラソン練習日誌
【練習記録7/7-7/13】
7/7(月)
ラン5.1km@8’56” 45m
ラン10.0km@11’48” 1h58m
バーベルスクワット5×5
カーディオ60分
デッドハング×3
7/8(火)オフ
7/9(水)
ラン5.0km@7’48” 39m
ラン10.4km@8’06” 1h23m
7/10(木)
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2025年 07月 08日 16:29未分類
【練習記録6/30-7/6】
6/30(月)
カーディオ60分
7/1(火)オフ
7/2(水)
自転車11km往復
カーディオ60分
7/3(木)
自転車11km往復
7/4(金)
7/5(土)
カーディオ60分
ラン5km
7/6(日)オフ
土曜の夜は5kmレース。火曜か水曜あたりに直前刺激を入れ
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2025年 07月 08日 13:41未分類
私がヤマレコをすすめる理由
山に行き始めた数年前。行きたい山について知りたいと検索すると、よく出てくるのがヤマレコと、ライバルであるYAMAPの記録。「どちらがいいのだろう」と、比較記事や動画などで情報を集めつつ、自分でも両方を使ってみました。
無料ユーザーとしての使い勝手で、圧倒的にヤマレコに軍配が上がりました。YAMAPは
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2025年 07月 02日 12:54マラソン練習日誌
【練習記録6/23-6/29】
6/23(月)オフ
6/24(火)オフ
6/25(水)
ラン 5.0km@7’47” 38m
200m×5×3
6/26(木)オフ
6/27(金)
ラン5.0km@8’03” 40m
6000mテンポ走
6/28(土)
トレイルラン10.1km+D890m
6/29(日)
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2025年 06月 23日 14:23マラソン練習日誌
【練習記録6/16-6/22】
6/16(月)オフ
6/17(火)
ラン5.0km@8’34” 48m
2000m×3レペティション（レスト10分）
6/18(水)
自転車11km往復
カーディオ60分
6/19(木)
ラン5.0km@8’21”
6000mテンポ走
6/20(金)オフ
6/21(土)
ラ
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