山行記録: OSJ成瀬さんの鎌倉トレラン講習会。

ゼンピ

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 02:50
距離: 6.9km
登り: 168m
下り: 159m

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歩くペース

標準

1.1～1.2

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:26
休憩: 0:25
合計: 2:51

距離 6.9km 登り 171m 下り 168m

10:18

70分

スタート地点

11:28

11:30

4分

名越切通し

11:34

11:42

3分

大切岸

11:45

7分

水道山

11:52

12:05

1分

トイレ

12:06

5分

パノラマ台

12:11

12:13

56分

大切岸

13:09

ゴール地点

天候	晴れ。
過去天気図（気象庁）	2020年11月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車鎌倉駅付近駐車場利用。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	ハイカー・観光客・ランナー等が入り交じってるので、譲り合い精神が必要です。

写真

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OSJ湘南到着。受付完了。

2020年11月21日 09:16撮影 by SO-01K, Sony

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11/21 9:16

OSJ湘南到着。受付完了。

自己紹介や準備運動を済まして出発。

2020年11月21日 10:26撮影 by SO-01K, Sony

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11/21 10:26

自己紹介や準備運動を済まして出発。

青空に紅葉が映えます！

2020年11月21日 11:34撮影 by SO-01K, Sony

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11/21 11:34

青空に紅葉が映えます！

皆様、真剣に受講中。

2020年11月21日 20:43撮影

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11/21 20:43

皆様、真剣に受講中。

成瀬さんはストライド走法。
ストライドして足が上がってる時に足を休めるという化け物じみた話。。

2020年11月21日 20:45撮影

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11/21 20:45

成瀬さんはストライド走法。
ストライドして足が上がってる時に足を休めるという化け物じみた話。。

最後に記念写真を撮ってもらった。(SNSアップ本人承諾済み)

2020年11月21日 13:12撮影 by SO-01K, Sony

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11/21 13:12

最後に記念写真を撮ってもらった。(SNSアップ本人承諾済み)

家族と江ノ島駅で待ち合わせ。
復習しながら走って帰る。

2020年11月21日 13:42撮影 by SO-01K, Sony

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11/21 13:42

家族と江ノ島駅で待ち合わせ。
復習しながら走って帰る。

撮影機器：

SO-01K Sony

個人装備	Tシャツソフトシェルズボン靴下靴ザック行動食飲料地図（地形図） GPS ファーストエイドキット常備薬日焼け止め保険証携帯時計サングラスタオル