44km（5h19m）山間超LSD〜青山高原
三重県
nack0251
体力度について
- GPS
- 05:27
- 距離
- 44.7km
- 登り
- 2,066m
- 下り
- 2,051m
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標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 5:27
- 休憩
- 0:00
- 合計
- 5:27
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2015年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
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感想
44km（5h19m）山間超LSD〜青山高原
晴れ
二代目白青
コース：南長野−松尾林道−瀬戸林道−ウインドパーク笠取瀬戸谷ルート−同高良城林道−国道163沿い−県道2号線ー馬野渓−県道512−南長野
平均ペース 7：16/km
獲得高度：1306m
平均心拍数：135bpm
平均ゾーン：3.3z
[https://connect.garmin.com/modern/activity/843554748]
【前回7月11日：46km（6h）山間超LSD〜青山高原】
7:45/km
獲得高度:1,607 m
平均心拍数:135bpm
丹後100�劼妨�けて2回目の超LSD。前回と同じく5時間の予定でコースを組む。
前回同様スタート地点は国道163号線長野トンネルの東側の長野集落から青山高原方向に西方向に登って行って県道512号線に出合うところ。ガーミンでは高度215m（以下同様）。ここに車を置いて車で来た道を桂畑川まで下り（149m）松尾林道から瀬戸林道と走る。このあたりは渓流沿いで木陰の日陰をゆっくりながらも快調に走る。遅くて��8：30くらい。
携行した水は1ℓ。だいたい30分に1回飲む。食べ物はいくつか持ってきたが、一度に食べると胃に血液が集中するのかペースががくんと落ちるので、2時間走ってから大体30分ごとに非常食用のビスケットを1枚ずつ食べる。結局5時間ちょっと走って食べたのは5枚75g、324�覆里漾�水分はだいたい水1500�奸�炭酸飲料1000�奸�
途中で林道を左に分けてウインドパーク笠取瀬戸谷ルートに入る。ウインドパークの林道は木陰はなく日に照らされて走る。前回同様やはり鹿の群れにいくつか出合う。瀬戸谷ルートを登り切ってウインドパークの林道本線に出てからさらに登りが続くところでばて気味となり一番きつく感じられた。��9：56まで落ちた。最高高度は662mくらい。最低高度から約513m上昇。
林道本線を風車を右に左に見ながら走り、高良城ルート分岐を左に取る。このあたりで寿命が近いような携帯電話の電池が切れる。前回は間違えて国道163に出てしまったが、今度は間違えず高良城ルートから高良城林道に出て、国道の長野トンネル西側の集落に出てから国道沿いの南側や北側の田んぼ道や旧道を走る。下りでも下りてからでも��6分くらい。
阿波郵便局前の貴重な自販機に出て、炭酸清涼飲料500�佞魄�んで、さらに国道南側の田圃道を走る。最低高度は230mくらい。国道に出る少し手前で服部川を右岸に渡ったが、河原に降りられたので1分間腰まで浸かって足を冷やす。ちょっと靴に砂が入って不快。
国道に出て歩道もなく路側帯も狭い区間を少し走るが、すぐに南側の脇道に入って県道2号線に出合う。自販機でスプライト500�佞曚匹魄�んで県道2号線を馬野渓に向けて走る。ここも歩道はなく狭い路側帯を走るが、そんなに交通量はないのでストレスはそれほどたまらない。奥馬野集会所（たぶん小学校跡）にも貴重な自販機があるのを横目に見ながら県道を詰める。じわじわ高度を稼ぐが体調はほぼ回復。
橋を左岸に渡って県道を右に分けて青山高原へ続く馬野渓沿いの林道を詰める。県道と別れてすぐ2�劼曚廟茲�道路工事のため通行止めとの看板。その手前にも工事中の看板があるが、ここはほとんど終了していてすんなり通る。そろそろかと思っていたところで、やはりというか崩落による補修の工事個所に差し掛かる。作業中ではなかったが大きく崩落していて通れない。しかし幸い工事用の仮設路が河原沿いに少し通っていてそこから川をじゃぶじゃぶ渡って林道に上がれた。ついでに腰まで水に浸かって足を冷やす。
工事個所を通過した所ですぐに林道が分岐しているが、右に分岐する林道は途中でなくなっているようなので、馬野渓沿いの道を迷わず詰める。※あとで調べると地図では等高線しか書いてないが、衛星写真では大規模な道路工事の最中のようで、何れはどこかに通じるのかもしれない。
すぐにもう一か所作業はしていなかったが工事中の箇所と倒木で車では通れないところがあったが走る分には差支えない。このあたり��10分から12分くらい。通行止めがどれくらい続いているのかわからないが、道は小枝がたくさん落ちていて荒れ気味。片方の足が踏んだ小枝に、もう片方の足が引っかかってなんどか転びそうに。なんかのはずみで痛みが続く右足の親指をさらに痛めてしまった。影響が心配。
左に東海自然歩道を分ける分岐に出合う。去年よく走った道だが、通れないことはなさそうだったが、結構道は荒れていた。そこを通過してすぐに風呂谷林道が右に分岐している。ここも去年通ったが、途中で山道になっていて道も荒れ気味でもう通りたくない道。こちらが東海自然歩道になるみたい。
ここからは何度も通ったので青山高原道路ももう少し、あとは下りだけと心を励ます。と、前からまさにとことこ小走りに近づいてくる動物が。向こうは自分に気づいていないようでなんとものんびりした感じで降りてくる。狸のようだがちょっと顔つきが違うみたい。以前轢死していたのを見たハクビシンでもない。アナグマ？かとも思ったがよくわからない、とこちらも近づきながら見ていたらようやく気付いたみたいで慌てて反転し山腹にとりついて逃げてしまった。
ようやく青山高原道路に出合う。出合う前にダンプ1台。出たから軽自動車1台が走るが、この後の下りで1台普通車と対向したのみで楽に走れた。去年の道路工事はほとんど終わっていたが、ただ一か所工事中の箇所あり。ただ車も普通に通れた。
高原道路に出て少し登る。最高高度は777m。県道2号線と別れたところからの獲得高度は約480m。
下りはどれくらいで走れるか、と思ったがけっこう飛ばせて��4分台に入って少しずつPUし、4：21/km最速。550mくらいの高度差を駆け降りた。
前回はたぶん下りで筋肉を酷使し、5日くらい影響が残ったが、今回はどうだろう？後のことはかまわず駆け降りた。一応ラン後道路沿いの水路で1分ほど足を冷やし、前回摂らなかったアミノバイタルも飲んでみた。明日の朝、明後日の朝どうなっているだろう。
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