山行記録: （備忘録）歩行練習1

アクセスを調べる my出発地登録

標高グラフを拡大

歩くペース

標準

1.0～1.1

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2025年09月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録

ハルボー

だるまがえるさん、お怪我されたと把握してましたが、その後密かに気になっておりました。
とりあえず無事にお散歩出来ている様子で一安心です☺️ でも半月寝たきりは一気に体力に来ますよね。1週間、座りっぱなしのパソコン仕事してるだけでも翌週末の登山がヘロヘロになるので、半月寝たきりはかなり厳しいと思います😓高齢者の方の寝たきり生活の3分の1ほどは、決して脳卒中などの大病がきっかけではなく、日常生活の中の軽い転倒による大腿骨骨折等からスタートして一気に歩けなくなり、動かないので認知も進んでそのまま寝たきりになるのだそうです。だから、多少無理してでも動けるなら動いた方が、回復も早いし今後の生活にも良い方向に働くと思ってます😊👍　山の傾斜もゆっくりでも歩けるようになると良いですね！回復お待ちしております！

2025/9/13 21:15

だるまがえる

ハルボーさん、ありがとうございます。
おかげさまで怪我の方は随分快方に向かっております。
私のような高齢者にとって運動不足がどれだけ怖いものであるのか、ハルボーさんのコメントを拝見して改めて驚いております。まだまだやりたいこと、やらねばならないことは山ほどあります。
「多少無理してでも動けるなら動く」、おっしゃる通りだと思います。取り敢えずは、来週のうちに５km程度の軽いハイキングをできるよう、徐々に慣らしていきたいと思います。
ご心配いただき、ありがとうございました。

2025/9/13 21:43