山行記録: 円山 朝活（リハビリその1）

cwcs

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 01:03
距離: 6.1km
登り: 227m
下り: 228m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 0:54
休憩: 0:09
合計: 1:03

距離 6.1km 登り 227m 下り 228m

5:22

12分

スタート地点

5:34

21分

大師堂コース登山口

5:55

6:04

21分

円山

6:25

ゴール地点

天候	はれ
過去天気図（気象庁）	2025年10月の天気図
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コース状況／危険箇所等	問題なし

写真

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ここならクマはいないだろう

2025年10月25日 05:36撮影 by iPhone 15 Pro, Apple

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10/25 5:36

ここならクマはいないだろう

分かれ道。はじめて左に行ってみる

2025年10月25日 05:47撮影 by iPhone 15 Pro, Apple

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10/25 5:47

分かれ道。はじめて左に行ってみる

山頂

2025年10月25日 05:57撮影 by iPhone 15 Pro, Apple

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10/25 5:57

山頂

日の出までもう少しある。天気が良いので、待ってみる

2025年10月25日 05:58撮影 by iPhone 15 Pro, Apple

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10/25 5:58

日の出までもう少しある。天気が良いので、待ってみる

夕張岳や芦別岳

2025年10月25日 06:02撮影 by iPhone 15 Pro, Apple

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10/25 6:02

夕張岳や芦別岳

久しぶりにご来光を拝めた

2025年10月25日 06:03撮影 by iPhone 15 Pro, Apple

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10/25 6:03

久しぶりにご来光を拝めた

撮影機器：

iPhone 15 Pro Apple

個人装備	グローブ防寒着 GPS 携帯時計

感想

cwcs

土曜日仕事前の朝活。
2週間前の日曜日に右脚（アキレス腱？かハムストリングス）を痛めた。そして水曜日に悪化させてしまい、先週はおとなしくしておいた。
おそるおそるではあるが、リハビリを開始してみる。
スタートから登山口までは40%くらいの出力でいったが、登山口手前で痛みが‥。登山口から山頂までは、ほぼ歩く。
山頂到着時は日の出前だったので、脚を休めることも兼ねて日の出待ち。たぶん常連の方々が結構登ってきた。
ご来光を拝んで、ゆっくりと下山。
久しぶりに外でカラダを動かせて、気持ちがよかった。