山行記録: 渋川公園 宮田山

ayu16

GPS: 00:44
距離: 1.5km
登り: 118m
下り: 119m

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コースタイム

日帰り

山行: 0:45
休憩: 0:00
合計: 0:45

距離 1.5km 登り 118m 下り 119m

14:23

26分

スタート地点

14:48

19分

宮田山

15:08

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2025年10月の天気図
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写真

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2025年10月25日 14:25撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 14:25

2025年10月25日 14:29撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 14:29

2025年10月25日 14:45撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 14:45

2025年10月25日 14:46撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 14:46

2025年10月25日 14:48撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 14:48

2025年10月25日 15:00撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 15:00

2025年10月25日 15:01撮影 by Pixel 9a, Google

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10/25 15:01

撮影機器：

Pixel 9a Google

感想

ayu16

令和7年1月1日走る事を辞めた日、腰痛が本格的に痛みだしずっとリハビリをしています。腰痛から坐骨神経痛の様な大臀部から足にかけての痛みがメインで、ジョギング、トレッキング、トレラン一切できておりません。
まだまだ痛いんですが、涼しい季節になりちょっとリハビリと筋力強化と気分転換に山もぼちぼち再開したいと思います。
11ヶ月位動けて無い体は、今まで積み上げていた筋力やアクティブな経験を捨て、1からスタートです
まずは低山ハイカーを目指します。
ですか、やはり痛みを抱えながら登りました。
これを踏まえて、普段の筋トレを見直しし、腰痛に負けない強い体作りをしていきたいです。

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