山行記録: 横浜マラソン4時間27分55秒

記録ID: 8863250

全員に公開

トレイルラン

関東

横浜マラソン4時間27分55秒

2025年10月26日(日) [日帰り]

神奈川県

ドク

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 04:34
距離: 42.2km
登り: 9m
下り: 7m

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歩くペース

とても速い

0.4～0.5

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:29
休憩: 0:04
合計: 4:33

距離 42.2km 登り 11m 下り 6m

8:29

14分

スタート地点

8:43

15分

みなとみらい大橋

8:58

11分

パシフィコ横浜

9:09

59分

山下公園

10:08

22分

八幡橋八幡神社

10:30

20分

新杉田駅

10:50

10:54

16分

新杉田駅

11:11

26分

新杉田駅

11:36

11:37

69分

根岸駅

12:46

17分

山下公園

13:03

ゴール地点

天候	小雨のち曇り
過去天気図（気象庁）	2025年10月の天気図
アクセス	利用交通機関：電車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	良好。高速道路は傾斜、濡れて滑り易い

写真

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インターコンチネンタルホテル前の掲示板前で記念撮影

2025年10月26日 07:18撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 7:18

インターコンチネンタルホテル前の掲示板前で記念撮影

スタート地点まで少し距離はあるがスムーズ。トイレは結構並んでいたが、尿意がなかったのでせずにスタート地点へ．まぁスタート直後にトイレはあるだろう。結局半分過ぎ高速道路に上がる前に1回。

2025年10月26日 07:56撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 7:56

整列地点で、レインコートやポンチョを着た人が多い。私も使い捨てビニールベスト。暑くて2kmほどで脱いだ。

2025年10月26日 08:07撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 8:07

整列地点で、レインコートやポンチョを着た人が多い。私も使い捨てビニールベスト。暑くて2kmほどで脱いだ。

スタート地点はこの左。ラミレス元監督がいたな。あとは市長とか？

2025年10月26日 08:34撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 8:34

スタート地点はこの左。ラミレス元監督がいたな。あとは市長とか？

スタート3km程、アンパンマンの応援。

2025年10月26日 08:58撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 8:58

スタート3km程、アンパンマンの応援。

観覧車の横を走る。この後本牧辺りからは高速道路の下を走ることが多く、雨は気にならない。

2025年10月26日 08:59撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 8:59

観覧車の横を走る。この後本牧辺りからは高速道路の下を走ることが多く、雨は気にならない。

南部市場で折り返して高速道路へ。進入路の登りは無理せず歩く。高速道路に上がるとトイレが少ないのでこの手前でトイレへタイムロス。

2025年10月26日 10:49撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 10:49

南部市場で折り返して高速道路へ。進入路の登りは無理せず歩く。高速道路に上がるとトイレが少ないのでこの手前でトイレへタイムロス。

料金所は走って通過。この後すぐ再び南部市場方面へ、ゴールのランドマークタワーが遠くなるのは辛い。

2025年10月26日 10:51撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 10:51

料金所は走って通過。この後すぐ再び南部市場方面へ、ゴールのランドマークタワーが遠くなるのは辛い。

高速道路の立体交差。高速道路はカーブのバンクで傾斜あり、舗装はツルツルで濡れて滑る。しかも応援がないから寂しい。30kmを3時間10分で通過、残り12kmをキロ7分でも4時間半切れる。頑張ろう。

2025年10月26日 12:05撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 12:05

本牧まで戻って来るとベイブリッジが見えた。ここでやっと高速道路を降りる。高速道路を走るのは気持ちが良いけど、走りにくいよ｡

2025年10月26日 12:17撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 12:17

本牧まで戻って来るとベイブリッジが見えた。ここでやっと高速道路を降りる。高速道路を走るのは気持ちが良いけど、走りにくいよ｡

市街地に戻ると応援が増えて力が湧いて来る。でも足が痛くてエイドの水を膝にかけて再び走る。ポートタワー。

2025年10月26日 12:44撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 12:44

市街地に戻ると応援が増えて力が湧いて来る。でも足が痛くてエイドの水を膝にかけて再び走る。ポートタワー。

赤煉瓦倉庫の中へ。でも遠回り？この後ハンマーヘッドも遠回り。まっすぐゴールに向かいたいのに。

2025年10月26日 12:52撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 12:52

赤煉瓦倉庫の中へ。でも遠回り？この後ハンマーヘッドも遠回り。まっすぐゴールに向かいたいのに。

やっとゴール近くのインターコンチネンタルホテルが見えて来る。この後橋のアップダウン．

2025年10月26日 12:59撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 12:59

やっとゴール近くのインターコンチネンタルホテルが見えて来る。この後橋のアップダウン．

ゴール手前。よく頑張った。

2025年10月26日 13:02撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 13:02

ゴール手前。よく頑張った。

ゴール直後。比較的元気そうね．

2025年10月26日 13:04撮影 by iPhone 16e, Apple

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10/26 13:04

ゴール直後。比較的元気そうね．

完走記念メダル。結構ずっしり。無ければないで良いけれど、やっぱりもらうと嬉しい。

2025年10月26日 13:45撮影 by iPhone 15, Apple

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10/26 13:45

完走記念メダル。結構ずっしり。無ければないで良いけれど、やっぱりもらうと嬉しい。

ラップタイム表。10キロまで6分切り、20kmまで6分ちょっと。25km手前でトイレでタイムロス、でも30kmまで6分半、そこからもそれほど落とすことなくゴール出来た。アキレス腱や血圧、天気が良ければもう少し頑張れたかな？でも満足．

2025年10月26日 16:38撮影

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10/26 16:38

撮影機器：

iPhone 15 Apple

iPhone 16e Apple

感想

ドク

1年半ぶりに30回目のフルマラソン完走。数ヶ月前からの左アキレス腱炎、毎週の登山のせいか年のせいか塩分の取りすぎか？頭痛と血圧上昇にてマラソン5日前から降圧剤の内服開始。数年前から血圧高めだったけど薬飲むのは嫌だったけど、山で脳出血したら助からんしな。
しかも大雨の予報．途中棄権も考えつつスタート。アキレス腱はやや改善傾向で痛みは少し気になる程度。2週間前に18km走った時は痛くてそれ以上走れない感じだったけどまぁ走れる。
コロナ前はサブ4(フルマラソン4時間切り)は当たり前だったけど。4時間切ったのはもう6年も前か？まぁサブ4は無理でも何とか4時間半切りを目指す。
小雨の降る中スタート。ランドマークタワーは雲でてっぺん見えないし。ビニールの雨除けベスト被ってスタート！でも暑くて3kmで脱ぐ、お昼から雨が酷くなる予報だし腰のベルトに挟んで再び走る。本牧辺りからは高速道路の下であまり雨は気にならず、順調に走って南部市場で折り返す。そして杉田ICから高速道路の上へ。でも再びコースは逆戻り。ランドマークタワーが遠くなる。カーブはバンクがついていて斜めに傾いているし、路面は滑らかすぎるし雨でツルツル。これは走りにくい。しかも観客いないから応援がない。これは寂しい．雨がほぼ止んでくれたのが救い。30kmを3時間10分で通過。残り12kmをキロ7分でも4時間半切れる。頑張ろう。ベイブリッジが見えて本牧まで戻るとやっと一般道へ戻る。横浜市街に戻ると応援が増えて再び力が湧いてくる。でも足が痛い。エイドではスポーツドリンクよりも水。飲むのではなく膝にかける。痛みが楽になって走れる。すぐにぶり返すけどね。山下公園を過ぎると赤煉瓦倉庫を遠回り。ハンマーヘッドも遠回り。まっすぐゴールに行かせてくれない。最後にアップダウンのある橋を越えるとゴール。4時間27分。何とか4時間半切りました。来年は還暦。還暦サブ4を目指していたけれど、還暦サブ4.5に目標機切り替えてまた頑張ります。

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