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計画ID: p5222862
全員に公開
ハイキング槍・穂高・乗鞍
富山県
長野県
岐阜県
双六岳・三俣蓮華岳(クロメン、はっとりに会いに行く会)
体力度
7
1～2泊以上が適当
体力度について
時間
距離
登り
下り
行動予定
1日目
- 山行
- 7:19
- 休憩
- 1:10
- 合計
- 8:29
- 距離
- 12.7 km
- 登り
- 1,615 m
- 下り
- 144 m
2日目
- 山行
- 3:02
- 休憩
- 0:40
- 合計
- 3:42
- 距離
- 5 km
- 登り
- 473 m
- 下り
- 475 m
| 山行目的 | はっとりに会いに行く会 |
|---|---|
| 食事 | 〇水分 ・量：1ℓ ※途中水場があるため、そこで汲む。1ℓ以上持つと重くて大変なので。。 ・ポカリ粉末を2‐3個持って行くのもおすすめ。 ------------- 〇食料 基本的には軽量化の為、「小屋」で食べる。 なお、運動中はいつも以上にお腹がすく（カロリーを消費する）ため、「行動食」も持って行く（詳細後述）。 ・1日目 朝：各自車で（ゴミを極力山に持って行かないため） 昼：鏡平山荘 夜：双六小屋（宿泊地） ・2日目 朝：双六小屋（宿泊地） 昼：三俣山荘（宿泊地） 夜：三俣山荘（宿泊地） ・3日目 朝：三俣山荘（宿泊地） 昼：鏡平山荘 ------------- 〇行動食 運動中はいつも以上にお腹がすく（カロリーを消費する）ため、「行動食」も持って行く。 ・量のイメージ（金親が良く持って行くものを例に） 菓子パン3つ カロリーメイト2箱 柿ピー（個包装の6個入りのやつ） 羊羹 どら焼き ワッフル 塩分チャージ ※甘党なので、甘いもの多めになってます笑 |
| その他 | ◯宿泊 ・さかちゃん：小屋泊 ・げんちゃん、かねおや：テント泊 |
装備
| 個人装備 | 行動着 ※暑いので上下半袖にもなれるように。 ソフトシェル（またはフリース） ハードシェル ※いわゆるレインウェア 登山靴 テント シュラフ ※いわゆる寝袋 マット ザック 食糧 行動食 非常食 飲料 日傘 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 常備薬 日焼け止め サングラス 保険証 スマートフォン スマートフォン充電器 携帯トイレ エマージェンシーシート |
|---|---|
| 共同装備 | 地図（地形図） コンパス ファーストエイドキット |
| 備考 | 〇荷物量の考え方について ・長距離登山の場合は、少しの荷物の多少で、疲労の蓄積度合いが大きく変化します。 極論、「500mlペットボトル一つ」や「Tシャツ1枚」も、20km歩けば、持っているか持っていないかで足にかかる疲れが変わります・・ 疲れが少ない方が、写真を撮ったり、景色を見る余裕が増えたり、いいこと尽くしです！ ・その上で、補給場所でもある「山小屋」を上手く活用しましょう。 パンやご飯など、食事は充実してます。今回は、宿泊時だけでなく、途中の休憩時にも小屋があるので、上手く利用しましょう。 ※なので、前述の行動食も、半分くらいに減らしてもいいかもです。 そのため、「これもあったら便利かも・・？」の足し算思考ではなく、引き算思考で考えることを意識してみて下さい！ 〇着替え 前提として、夏場の登山はめちゃめちゃ汗をかく。。 その上で、荷物を増やしすぎない程度に、着替えを持って行く・使い分けることがポイント。 ・行動中編： -基本的に行動着（Tシャツ）は、1日1着ではなく、「3日間で1着、多くても2着」が理想。 -匂いが気になる人は、消臭性の高い「メリノウール」がおすすめ。 └3日間着用しても、殆ど臭くならないです。（ポリエステルは1日で汗の臭いが残る） ・就寝時（宿泊地到着時）編： -行動中と就寝時は着るものを分けるために、就寝時用の着替えを上下1着持っていくのがおすすめ（同じで大丈夫な人は不要）。 -宿泊地に着いたら着替えて、行動中に着ていたものを干す。 └小屋泊の場合は、小屋内に着替えを干せるスペースがある。 └テント泊の場合は、針綱かテントに干しておける。 |
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