山行記録: 北丹沢12時間山岳耐久レース（足攣り祭りでした・・・）

記録ID: 1186610

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トレイルラン

丹沢

北丹沢12時間山岳耐久レース（足攣り祭りでした・・・）

2017年07月02日(日) [日帰り]

神奈川県山梨県

attsun

体力度

2～3泊以上が適当

体力度について

GPS: 08:35
距離: 40.5km
登り: 3,514m
下り: 3,503m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 7:59
休憩: 0:36
合計: 8:35

距離 40.5km 登り 3,517m 下り 3,514m

7:00

68分

いやしの湯

8:08

48分

社宮司沢

8:56

8:58

42分

鐘撞山

9:40

9:41

32分

神ノ川ヒュッテ分岐

10:13

10:24

77分

神ノ川ヒュッテ

11:41

11:42

13分

広河原入口

11:55

11:59

55分

孫右衛門谷ゲート(仮)

12:54

13:03

60分

風巻ノ頭

14:03

14:05

7分

袖平山

14:12

14:13

4分

萩ノ丸

14:17

14:19

3分

姫次

14:22

9分

東海自然歩道最高地点

14:31

7分

八丁坂ノ頭

14:38

4分

青根分岐

14:42

10分

大平分岐

14:52

14:53

11分

平丸分岐

15:04

15:06

29分

クラボネ

15:35

0分

いやしの湯

15:35

ゴール地点

途中のロードをしっかり走り切れるかがポイントと感じました。あとは登りに強い身体をしっかり作っておく必要があります。

天候	曇りのち一時晴れ
過去天気図（気象庁）	2017年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車青根緑の休暇村まで車朝の4時すぎに到着しましたので駐車場は川を越えた反対側に止めることができました。アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	前日雨が降ってたのでぬかるんでいた個所がありましたが概ね問題なかったと思います。
その他周辺情報	緑の休暇村で食事もできたようです。

写真

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天気は何とか持ちました。朝方まで雨が降っていたおかげで涼しかったです。

2017年07月02日 05:16撮影

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7/2 5:16

天気は何とか持ちました。朝方まで雨が降っていたおかげで涼しかったです。

こんな登りが4回ほどあり、足が攣りまくりでした。しっかりとした対策が求められます。

2017年07月02日 07:17撮影 by SOL22, Sony

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7/2 7:17

こんな登りが4回ほどあり、足が攣りまくりでした。しっかりとした対策が求められます。

渋滞が結構あると事前情報では聞いてましたが今回の大会ではほとんど感じませんでした。

2017年07月02日 08:40撮影 by SOL22, Sony

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7/2 8:40

渋滞が結構あると事前情報では聞いてましたが今回の大会ではほとんど感じませんでした。

富士山も見えて辛い中でも景色を堪能できました。

2017年07月02日 11:12撮影 by SOL22, Sony

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7/2 11:12

富士山も見えて辛い中でも景色を堪能できました。

第1関門から第2関門までをしっかり走りきらないと関門に間に合わない可能性があったので気力で歩かずに走り切りました。

2017年07月02日 11:12撮影 by SOL22, Sony

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7/2 11:12

第1関門から第2関門までをしっかり走りきらないと関門に間に合わない可能性があったので気力で歩かずに走り切りました。

第2関門に到着。給水はこの手前にありました。ここまでくれば最後の急登はありますが完走は確実に見えてきました。しかし姫次への登りがとてつもなく遠く感じました。
ゾンビの行進とよく書かれていましたが、初めて参加してまさにその通りと実感しました・・・

2017年07月02日 12:01撮影 by SOL22, Sony

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7/2 12:01

途中何度もリタイヤを頭をよぎりましたが何とか
ゴールできました。

2017年07月02日 15:42撮影 by SOL22, Sony

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7/2 15:42

途中何度もリタイヤを頭をよぎりましたが何とか
ゴールできました。

撮影機器：

SOL22 Sony

装備

個人装備	Tシャツタイツズボン靴下雨具日よけ帽子靴ザック行動食ハイドレーション地図（地形図）コンパス笛 GPS 携帯

感想

attsun

初めての本格的トレランで7時間台を目標にして参加しましたが考えが正直甘かったでした。やはり登りのトレーニングをもっとして足を作っておく必要があると強く感じました。姫次への登りで脱水症状になりかけ何度かリタイヤしようかと考えましたが姫次に到着して、あとは下りと気が楽になり何とか完走できました。課題は残り初トレランでしたが次への自信にもつながりました。

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