記録ID: 1606441
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ハイキング
丹沢
金時山へ腰のリハビリ登山
2018年10月08日(月) [日帰り]
神奈川県
静岡県
Matsuda-JB
体力度
1
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 01:54
- 距離
- 4.2km
- 登り
- 401m
- 下り
- 399m
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日帰り
- 山行
- 1:27
- 休憩
- 0:27
- 合計
- 1:54
距離 4.2km
登り 401m
下り 399m
8:26
| 天候 | 曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2018年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
写真
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今日はここから出発。先週ぎっくり腰から1週間。様子を見ながら歩きます。
小屋周辺にはかわいいニャンコたちが・・・。擬態のようになっています。
駐車場まで降りてきました。本日のリハビリ登山は終了。ちょっと物足りなかった。
ということで、帰宅後に補足トレーニングを兼ねて松田山ハーブガーデンまでランニング。これを見にきました。
感想
なんだかんだで2ヶ月も山に行けず悶々としていたところに先週はギックリ腰。その前の週は足の裏を痛めろくに歩けず・・・・。
天候とケガに阻まれしばらく遠ざかっていた登山。久しぶりにリハビリ兼ねて軽く登山に行ってきました。思ったよりも腰の調子が良くスムーズな歩きで、体力的も余裕があったので帰宅後に行きたかった松田山ハーブガーデンまでランニング。
やっと体が動かせて満足。やっぱり健康第一ですね。
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ぎっくりごしですか？痛かったでしょう？
急性腰痛…腰を鍛えてないと、誰でもなるんですよ！例えば、体重60�圓凌佑蓮⊂緘梢箸�40�坩婿戮┐討い襪噺世錣譴討い泙后�なので、立ったまま、ゴミを拾うだけでも、腰に40�圓良蘆瓦�掛かり、ぎっくり腰に、なる可能性があるんです。
なったら、冷やすと良いんだけど、焦っちゃいますよね！
しかし、改めて、健康である事に感謝出来たのではないでしょうか？
昨日は、関東だけ、生憎の天気でしたが、それだけ歩ければ、もう大丈夫ですね！
普段から、姿勢を気を付けるだけで予防になるんで、お試しを！
私も、久しく、金時山に行っていないなぁ〜…まだ、金時娘は、健在なんでしょうか？新しい標識も増えたようなので、私も再訪したいと思います。
お疲れ様でした！
ご無沙汰です。コメントありがとうございました。tetsuareiさんは相変わらずお元気そうですね。自分はランニングと登山で腰を鍛えていたつもりが最近機会がなく怠っていたのが影響したのかも・・・・。
ぎっくり腰をやった二日後、起床時に間違えた姿勢で起きてしまい続けてもう一回グキッと。泣きが入りました。が、意外と復活は早く、土曜にはランニングができました。
健康の有難さは身に染みて感じたところです。日常的に意識して生活することも今後していかなきゃって思いましたよ。
金時山には今も金時娘がいますよ。たまにはこちらにも来てくださいね〜。
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