山行記録: 須磨から六甲馬の背

記録ID: 1947335

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トレイルラン

六甲・摩耶・有馬

須磨から六甲馬の背

2019年07月30日(火) [日帰り]

兵庫県

aimiin その他1人

体力度

日帰りが可能

体力度について

GPS: 03:01
距離: 11.1km
登り: 661m
下り: 552m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 2:52
休憩: 0:26
合計: 3:18

距離 11.1km 登り 673m 下り 563m

10:20

9分

スタート地点

10:29

11分

須磨駅

10:40

22分

須磨浦公園駅

11:01

11:21

3分

鉢伏山

11:24

7分

旗振山

11:31

34分

鉄拐山

12:05

11分

栂尾山

12:16

12:19

12分

横尾山

12:31

12:35

11分

須磨アルプス馬の背

12:46

13分

横尾山

12:59

39分

栂尾山

13:38

ゴール地点

天候	晴れ最高気温35℃
過去天気図（気象庁）	2019年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録

写真

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やっと梅雨が明けて季節は夏です。
今日の最高気温35℃です。
夏だー！
夏といえば海ー！
って思って今日は友達と2人で須磨海水浴場に来ましたよ。

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まあ海に来たんだから海で遊べばいいんだけど、
せっかくなら
先に山を走って汗だくになって
それから海に入ったらさらに気持ちいいはず！
と思いまして、、
まずはあの右に見えてる須磨浦公園目指して走ります！
暑いー😵

2019年07月30日 10:17撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 10:17

海水浴場から約2.5キロ。
いつも六甲縦走する時に使う須磨浦公園駅に到着しました。
ウォーミングアップにちょうどいい距離だね～。

2019年07月30日 10:39撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 10:39

海水浴場から約2.5キロ。
いつも六甲縦走する時に使う須磨浦公園駅に到着しました。
ウォーミングアップにちょうどいい距離だね～。

あんまり長い事走ると泳ぐ時間がなくなるので今日は馬の背まで。
久しぶりに馬の背の絶景見たい！
楽しみ～♡

2019年07月30日 10:40撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 10:40

あんまり長い事走ると泳ぐ時間がなくなるので今日は馬の背まで。
久しぶりに馬の背の絶景見たい！
楽しみ～♡

縦走路から見る須磨の海はホントいつ見てもキレイです♡
後で行くからねー！
待っててねー！

2019年07月30日 10:48撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 10:48

縦走路から見る須磨の海はホントいつ見てもキレイです♡
後で行くからねー！
待っててねー！

夏の空は青くてキレイだね～。
天気がいいのはうれしいけど
めちゃくちゃ暑いです。。
すでに汗でウェアがびしょびしょだー。

2019年07月30日 10:51撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 10:51

夏の空は青くてキレイだね～。
天気がいいのはうれしいけど
めちゃくちゃ暑いです。。
すでに汗でウェアがびしょびしょだー。

でも今日はなんか身体が軽い。
ウォーミングアップしたからかな？
それともリュックないからかな？
2時間ぐらいの予定だから今日はウエストポーチできました。
この辺りはちょくちょく飲み物補充できるしね。
荷物少ないと楽チンだね。

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って思いながら気持ちよく走ってたら、
あれ？？
友達が登って来ない。。
((((；ﾟДﾟ)))))))

今日起きてから何にも食べてないという友達。
エネルギー切れ？
熱中症？
フラフラしてるし、これはヤバイ。

2019年07月30日 10:59撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 10:59

いつものリュックなら食べ物が入ってるんだけど、このポーチには何にもない。。
とりあえず休んでごはん食べれるところを探す。。
すぐ近くに食べれるところがありましたよ。
よかったー。

短い距離だからって気抜いたらダメだね～😣反省。。

2019年07月30日 11:02撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 11:02

冷房が効いてる展望台でごはん食べてちょっと落ち着いたかな。。
引き返そうか相談したけど、大丈夫！って事なので予定通り先へ進みます。

2019年07月30日 11:06撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 11:06

冷房が効いてる展望台でごはん食べてちょっと落ち着いたかな。。
引き返そうか相談したけど、大丈夫！って事なので予定通り先へ進みます。

気温も湿度も高いのでスピード出さずにぼちぼち走ります。
夏の山の景色は1年で1番好きなんだけどね。
でも熱中症はこわいね。
気温が28℃以上、湿度が80%以上ある時は走っちゃダメってこの前マラソン講座で教わったなぁ。。
さっそく守れてないやん。

2019年07月30日 11:29撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 11:29

鉄拐山からはちょうどスタートした海水浴場が見えましたよ。
山も好きだし海も好き～♡

2019年07月30日 11:31撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 11:31

鉄拐山からはちょうどスタートした海水浴場が見えましたよ。
山も好きだし海も好き～♡

あたしも熱中症がこわいので通り道のスーパーでアイス買いました。
パピコ♡
パピコって半分こする人がいないと食べれないよね～。
ちょっとクールダウン。

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パピコ食べたのでこの長ーい階段は一気に全部走りきれました。
さすがパピコ！

2019年07月30日 11:57撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 11:57

パピコ食べたのでこの長ーい階段は一気に全部走りきれました。
さすがパピコ！

あ！馬の背だー！
久しぶりだからかな。
今日はまた心臓がドキドキして痛い。。
絶景は好きだけど高所恐怖症だからなぁ。。

2019年07月30日 12:25撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 12:25

あ！馬の背だー！
久しぶりだからかな。
今日はまた心臓がドキドキして痛い。。
絶景は好きだけど高所恐怖症だからなぁ。。

もっと先まで行きたいけど、、
友達も本調子じゃないし海が待ってるしね、、
今日は潔くここまでにして山を下ります。
また来ればいっか！

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もっと先まで行きたいけど、、
友達も本調子じゃないし海が待ってるしね、、
今日は潔くここまでにして山を下ります。
また来ればいっか！

長ーい階段を下りたら大通りに出ました。
海まで約3キロ。
暑さで予想以上に喉が乾く。。
飲み物がなくなっちゃったー！
補充したいんだけど、、この辺りは自動販売機がないです！
ヤバイヤバイ！
自動販売機探しつつ海に向かって走ります。

2019年07月30日 13:11撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 13:11

あーやっと見つけた！
やっぱこれからはちゃんとリュック持ってこよう。飲み物と食べ物は多めに用意しておかないと危険だね。

2019年07月30日 13:28撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 13:28

あーやっと見つけた！
やっぱこれからはちゃんとリュック持ってこよう。飲み物と食べ物は多めに用意しておかないと危険だね。

そして、海だー！！
あっついけど海の水は冷たくて気持ちよかったですよー♡
走った後だから気持ちよさ倍増だー！

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そして、海だー！！
あっついけど海の水は冷たくて気持ちよかったですよー♡
走った後だから気持ちよさ倍増だー！

かき氷も食べましたよ。
足りなくておかわりもしました。
かき氷2杯！
かき氷最高！

夏でもトレラン楽しみたいから、暑さ対策ちゃんと考えてまたロングで走りに来よう！

2019年07月30日 14:52撮影 by iPhone 8, Apple

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7/30 14:52

撮影機器：

iPhone 8 Apple

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須磨から六甲馬の背

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mochii

そして海だーにくぎ付け🍉
aimiinさん
こんばんはmochiiです。
まさに夏を見させて頂きました。やったー 😋 さすが須磨海岸ですね。すごーーくキレイでカリフォルニア見たい。湘南海岸とはかなり違いますね。ビックリ⁉
馬の背までの階段はすごいですね。何段あるのかなぁ。海に入る前に山まで登って汗かいてからという発想がすごいですね。さすがaimiinさんです。夏を楽しみましょうね。
また(^｡^)

2019/7/31 21:00

aimiin

Re: そして海だーにくぎ付け🍉
mochiiさんこんにちは😊
須磨は海岸はキレイだけど海の水は、、
ん～、、
潮の流れのせいかな。。
ちょっと微妙かも。。

走って汗だくになってから海とかプール入るの好きで、夏はそんなコース選んで走る事がよくあります🥰
この日は山も海も満喫できて楽しかったですよ～！

夏の登山は暑くてしんどいけど夏しか見れない景色をお互い楽しみましょうね✨

2019/8/2 0:10