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Yamareco

記録ID: 4878798
全員に公開
無雪期ピークハント／縦走
東北

磐梯山1816.2m（裏磐梯スキー場から）　with動画

2022年10月29日(土) [日帰り]
情報量の目安: D
都道府県 福島県
 - 拍手
igoskigo
体力度
3
日帰りが可能
GPS
06:18
距離
11.2km
登り
1,009m
下り
1,007m
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歩くペース
速い
0.8～0.9
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
4:58
休憩
1:19
合計
6:17
距離 11.2km 登り 1,009m 下り 1,010m
4:33
54分
裏磐梯スキー場　第３駐車場
5:27
5:28
10分
裏磐梯ゲレンデトップ
5:38
5:41
20分
銅沼
6:01
6:07
25分
丸山下
6:32
6:43
61分
裏磐梯スキー場分岐
7:44
7:46
9分
弘法清水分岐
7:55
8:00
18分
弘法清水
8:18
8:35
11分
磐梯山
8:46
8:50
2分
弘法清水
8:52
8:59
5分
黄金清水
9:04
9:13
6分
三合目分岐
9:19
9:22
13分
櫛ヶ峰分岐
9:35
14分
イエローフォール
9:49
9:55
27分
火口原分岐
10:22
10:26
23分
噴火口分岐
10:49
10:50
0分
裏磐梯スキー場　第３駐車場
10:50
ゴール地点
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2022年10月29日 05:28撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 05:28撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 05:32撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 05:39撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 06:04撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 06:05撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 06:07撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 06:18撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 06:58撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 08:25撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 10:24撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 10:29撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 10:49撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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2022年10月29日 10:49撮影 by  Canon PowerShot SX720 HS, Canon
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撮影機器：

感想

igoskigo

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これは、食用の不溶性食物繊維。
山域に入ると、トイレが気になる。だから、大の為に出発の２〜3時間前に起床し食事する。が、時々それでも足りなく便意を催さないことある。海外旅行でも同じ（特に旅行中は食物繊維摂取が減る。しかも海外はトイレ見つけるの大変。で、見つけても汚い。）そこでこれ。

ポイントは「不溶性」食物繊維。
「酸化マグネシウム」「可溶性食物繊維」も試したが効果？？特に「酸化マグネシウム」は、飲みすぎると水様便となり、なんとも使いづらい。
一方、これはちょうどいい。前日や前々日から小さじ1杯 / 日を食品や飲料に混ぜるだけ（私は現在、日常的に摂取してる）。起床後2時間以内の便意は毎日。効果ありすぎて、大に1日で数回行くこともあり（ただし、特に水様便になってることはなし）。

便秘に悩む人にもオススメ。病院では便秘には「酸化マグネシウム」が処方されることが多いが、個人的には「不溶性食物繊維」の方がいい。

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