山行記録: 森林セラピートレイルランニング（2015）

記録ID: 600945

全員に公開

トレイルラン

九州・沖縄

森林セラピートレイルランニング（2015）

2015年03月15日(日) [日帰り]

大分県

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体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 05:56
距離: 43.2km
登り: 2,391m
下り: 2,400m

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歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 5:44
休憩: 0:12
合計: 5:56

距離 43.2km 登り 2,405m 下り 2,401m

7:59

209分

スタート地点

11:28

11:29

6分

四辻峠

11:35

11:37

8分

雨乞岳

11:45

11:51

8分

烏帽子岳

11:59

12:01

18分

鎧ヶ岳

12:19

83分

日平山

13:42

13:43

12分

四辻峠

13:55

ゴール地点

タイムは5:45ぐらいです。
体力の衰えを感じます。
40kmのトレランですが、GPSのログでは43km程度ありました。

天候	雨
過去天気図（気象庁）	2015年03月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	泥濘が多く、危険な箇所もありました。道はかなり崩れており、現状復帰の必要あり。

感想

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大分市森林セラピートレイルランニングに参加しました。
雨の中、なんとか完走しましたが、昨年11月と比べて体力の衰えを感じます。
結果はその場でわからないそうです。たぶん悪いと思います。
WEBで公表するらしいのですが、大分市のHPでトレランのページが落ちています。
雨レースでしたので写真はとりませんでした。

普段と違い遅い集団のなかで走りましたが、今回ぐらいのレベルですと下りが下手なかたが多いですね。
下りでブレーキかけすぎですし、制動に力を使いすぎています。下りで余計な力を使うから登れないのです。
それと、登りで頑張りすぎるから筋肉が硬くなり、安定して下れていません。
体力的な伸びしろが期待できない方でも、下りの技術を磨くことで、登りも速くなるはずです。

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