友と美しい山を巡る（美ヶ原ロングトレイル周回.扉温泉→⑦→⑥→⑤→④）

記録ID: 7060043

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トレイルラン

八ヶ岳・蓼科

友と美しい山を巡る（美ヶ原ロングトレイル周回.扉温泉→⑦→⑥→⑤→④）

2024年07月25日(木) [日帰り]

長野県

ヨ-

体力度

1～2泊以上が適当

体力度について

GPS: 08:43
距離: 34.6km
登り: 2,331m
下り: 2,331m

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歩くペース

とても速い

0.5～0.6

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 7:58
休憩: 0:39
合計: 8:37

距離 34.6km 登り 2,331m 下り 2,331m

4:02

5分

スタート地点

4:07

88分

鉢伏山登山口

5:36

4分

前鉢伏分岐

5:40

5:46

4分

鉢伏山荘

5:50

5:51

9分

前鉢伏分岐

6:00

6:02

2分

鉢伏山

6:05

6:06

1分

鉢伏山展望台

6:07

17分

鉢伏山

6:24

6:25

15分

前二ツ山

6:40

6:45

0分

二ツ山分岐

6:45

83分

二ツ山

8:08

42分

三峰山

8:50

8分

扉峠三峰山登山口

8:58

9:06

49分

扉峠駐車場

9:56

9:58

29分

茶臼山

10:27

10:28

5分

百曲り園地

10:33

10:38

5分

塩くれ場トイレ

10:42

10:43

23分

塩くれ場

11:06

11:13

3分

王ヶ頭ホテル

11:16

11:19

15分

美ヶ原

11:34

11:35

16分

美岳荘

11:51

55分

ダテ河原登山口

12:45

ゴール地点

天候	曇り☁️ 霧🌫️ 小雨🌧️ 強風🌬️ 晴れ🌤️
過去天気図（気象庁）	2024年07月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車美ヶ原ロングトレイル用駐車場 https://maps.app.goo.gl/4Vx1GxAsH7Ygo9NE7?g_st=il ※行きは東側からアクセスしたけど、とても道が狭いので、西側（松本市側）からのアクセスお勧めします🚗💦 アクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	道が狭い場所が所々にあり注意⚠️ そんな道で友がバランスを崩したときには肝が冷えた😱
その他周辺情報	利用した駐車場の近くに、日帰り温泉『扉温泉桧の湯』あり♨️ 入浴料金400円👍 https://visitmatsumoto.com/spot/tobira-onsen-hinokinoyu/

写真

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こんな感じのルートです⛰️

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こんな感じのルートです⛰️

駐車場です🚗
無料だけど5台位が限界かな😅

2024年07月25日 03:52撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 3:52

駐車場です🚗
無料だけど5台位が限界かな😅

ちゃんとロングトレイル用の駐車場

2024年07月25日 03:53撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 3:53

ちゃんとロングトレイル用の駐車場

まだ真っ暗だけど、元気に出発です🏃‍♂️

2024年07月25日 04:04撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 4:04

まだ真っ暗だけど、元気に出発です🏃‍♂️

山へ⛰️

2024年07月25日 04:07撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 4:07

山へ⛰️

暗いのに、この丸太橋はやばい

2024年07月25日 04:13撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 4:13

暗いのに、この丸太橋はやばい

走っちゃってるけど、後で考えたら慎重に行ったほうがいいよね😅

2024年07月25日 04:14撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 4:14

走っちゃってるけど、後で考えたら慎重に行ったほうがいいよね😅

くらーい

2024年07月25日 04:18撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 4:18

くらーい

暗いのに友がどんどん行っちゃうんですけどー

2024年07月25日 04:18撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 4:18

暗いのに友がどんどん行っちゃうんですけどー

『まぶしい』
『こっちを見るな』🤣

2024年07月25日 04:25撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 4:25

『まぶしい』
『こっちを見るな』🤣

明るくなってきた

2024年07月25日 04:46撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 4:46

明るくなってきた

だいぶ明るくなった
ヘッドライトの出番終了

2024年07月25日 04:50撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 4:50

だいぶ明るくなった
ヘッドライトの出番終了

自然が濃い

2024年07月25日 04:50撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 4:50

自然が濃い

なんか頭か光らせながらポーズしてるw
もうライトはいいって🤣

2024年07月25日 04:50撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 4:50

なんか頭か光らせながらポーズしてるw
もうライトはいいって🤣

ポーズしたつもりが、ただのガニ股のおっさんになってるw
まぁ違いは無いんだけど

2024年07月25日 05:02撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 5:02

ポーズしたつもりが、ただのガニ股のおっさんになってるw
まぁ違いは無いんだけど

ご冥福をお祈りします

2024年07月25日 05:23撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 5:23

ご冥福をお祈りします

霧～

2024年07月25日 05:24撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 5:24

霧～

霧～～

2024年07月25日 05:32撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 5:32

霧～～

『霧よ晴れろー』
と友が叫んでいる

2024年07月25日 05:34撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 5:34

『霧よ晴れろー』
と友が叫んでいる

鉢伏山トイレ
1回200円で利用できます
お腹が痛かったんでほんとに助かりました😅
トイレを設置してくれた人ありがとう🙏

2024年07月25日 05:48撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 5:48

鉢伏山トイレ
1回200円で利用できます
お腹が痛かったんでほんとに助かりました😅
トイレを設置してくれた人ありがとう🙏

鉢伏山山頂

2024年07月25日 06:02撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:02

鉢伏山山頂

山頂近くの神社？
『霧が晴れてください』

2024年07月25日 06:03撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:03

山頂近くの神社？
『霧が晴れてください』

鉢伏山見晴台
何にも見えねぇー😭

2024年07月25日 06:05撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 6:05

鉢伏山見晴台
何にも見えねぇー😭

一瞬だけ霧が晴れた
山並みが見えて嬉しい

2024年07月25日 06:10撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:10

一瞬だけ霧が晴れた
山並みが見えて嬉しい

次はニツ山に向かいます

2024年07月25日 06:10撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:10

次はニツ山に向かいます

『霧よ晴れろー』
と祈祷してるんだな
たぶんw

2024年07月25日 06:24撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:24

『霧よ晴れろー』
と祈祷してるんだな
たぶんw

霧～～～

2024年07月25日 06:29撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 6:29

霧～～～

題『花の写真で拍手をもらおうとする男②』

2024年07月25日 06:36撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:36

題『花の写真で拍手をもらおうとする男②』

二ツ山
またまだ霧です。
たまに小雨も降ってます。

2024年07月25日 06:41撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:41

二ツ山
またまだ霧です。
たまに小雨も降ってます。

二ツ山山頂

2024年07月25日 06:42撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:42

二ツ山山頂

今日の行動食は、
チャレンジャー❗️

2024年07月25日 06:43撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:43

今日の行動食は、
チャレンジャー❗️

ごめんなさい。
まずいです。
ちゃんと全部食べます。

2024年07月25日 06:44撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 6:44

ごめんなさい。
まずいです。
ちゃんと全部食べます。

少し空が明るくなってきた
天候回復の兆しか⁉️

2024年07月25日 06:50撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 6:50

少し空が明るくなってきた
天候回復の兆しか⁉️

うぉ～
太陽じゃ～☀️

2024年07月25日 06:52撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 6:52

うぉ～
太陽じゃ～☀️

ピースしてるけど、この辺の道で友がバランスを崩して滑落しそうなる
ほんとにドキドキした🫨

2024年07月25日 06:56撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 6:56

ピースしてるけど、この辺の道で友がバランスを崩して滑落しそうなる
ほんとにドキドキした🫨

自然と一体になってる友
絵になる男やなぁ～

2024年07月25日 07:05撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 7:05

自然と一体になってる友
絵になる男やなぁ～

気持ちいいぃ

2024年07月25日 07:05撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 7:05

気持ちいいぃ

霧がないってすばらしい

2024年07月25日 07:17撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 7:17

霧がないってすばらしい

苔

2024年07月25日 07:54撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 7:54

苔

またすぐ霧

2024年07月25日 08:06撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 8:06

またすぐ霧

三峰山山頂

2024年07月25日 08:09撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 8:09

三峰山山頂

三峰山を降りたらロードでした

2024年07月25日 08:51撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 8:51

三峰山を降りたらロードでした

道端の花を愛でる

2024年07月25日 08:51撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 8:51

道端の花を愛でる

霧がでたり晴れたりを繰り返す

2024年07月25日 08:53撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 8:53

霧がでたり晴れたりを繰り返す

良い眺め⛰️

2024年07月25日 08:54撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 8:54

良い眺め⛰️

ルートからは少し外れるけど、補給できそうな建物が見えたので近寄ってみる

2024年07月25日 08:58撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 8:58

ルートからは少し外れるけど、補給できそうな建物が見えたので近寄ってみる

何も売ってませんでした～😭

2024年07月25日 08:59撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 8:59

何も売ってませんでした～😭

次は茶臼山に向かいます⛰️

2024年07月25日 09:06撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 9:06

次は茶臼山に向かいます⛰️

友、珍しく、上りでバテ気味
上りの文句をグチグチと言い始めるw

2024年07月25日 09:16撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 9:16

友、珍しく、上りでバテ気味
上りの文句をグチグチと言い始めるw

キノコ

2024年07月25日 09:31撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 9:31

キノコ

グチグチ言いながらも登ってるw

2024年07月25日 09:42撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 9:42

グチグチ言いながらも登ってるw

茶臼山山頂
2000m以上の山は初めて😆

2024年07月25日 10:01撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 10:01

茶臼山山頂
2000m以上の山は初めて😆

美ヶ原へ

2024年07月25日 10:12撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 10:12

美ヶ原へ

牛さん発見❗️

2024年07月25日 10:12撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 10:12

牛さん発見❗️

奇跡的に霧が晴れてる👍

2024年07月25日 10:20撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 10:20

奇跡的に霧が晴れてる👍

気持ちいいぃ～😆

2024年07月25日 10:29撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 10:29

気持ちいいぃ～😆

美ヶ原高原トイレ

2024年07月25日 10:33撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 10:33

美ヶ原高原トイレ

遠くに見えるのが、
美しの塔です。

2024年07月25日 10:42撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 10:42

遠くに見えるのが、
美しの塔です。

モー🐮モー🐮

2024年07月25日 10:44撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 10:44

モー🐮モー🐮

王ヶ頭までの道
すごくいい感じ💚

2024年07月25日 10:53撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 10:53

王ヶ頭までの道
すごくいい感じ💚

👍👍

2024年07月25日 11:02撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 11:02

👍👍

ヤマスタもゲット❗️

2024年07月25日 11:03撮影

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7/25 11:03

ヤマスタもゲット❗️

ヤマスタゴールドランクになった🎖️
ほとんど宝登山のヤッホーw

2024年07月25日 22:06撮影

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7/25 22:06

ヤマスタゴールドランクになった🎖️
ほとんど宝登山のヤッホーw

王ヶ頭ホテル

2024年07月25日 11:04撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 11:04

王ヶ頭ホテル

ホテルの売店でソフトクリームゲット🍦🍦
疲れた時は甘いものだね～💕

2024年07月25日 11:08撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 11:08

ホテルの売店でソフトクリームゲット🍦🍦
疲れた時は甘いものだね～💕

王ヶ頭山頂
ここからは長い下りです🏃‍♂️

2024年07月25日 11:16撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 11:16

王ヶ頭山頂
ここからは長い下りです🏃‍♂️

めっちゃ晴れてきた～
暑い～🫠

2024年07月25日 11:39撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 11:39

めっちゃ晴れてきた～
暑い～🫠

暑さに負けず軽快に🏃‍♂️💦

2024年07月25日 11:50撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 11:50

暑さに負けず軽快に🏃‍♂️💦

山道終わり～
楽しかった～
疲れた～

2024年07月25日 11:51撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 11:51

山道終わり～
楽しかった～
疲れた～

駐車場までロードの長い下り

2024年07月25日 11:52撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 11:52

駐車場までロードの長い下り

長い…
長い…
またまだ下る

2024年07月25日 12:23撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 12:23

長い…
長い…
またまだ下る

もう少し…

2024年07月25日 12:45撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 12:45

もう少し…

ゴール❗️
やりきったぁ🙌

2024年07月25日 12:45撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 12:45

ゴール❗️
やりきったぁ🙌

桧の湯で汗を流し
牛乳で乾杯🍻

2024年07月25日 13:48撮影 by iPhone 14, Apple

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7/25 13:48

桧の湯で汗を流し
牛乳で乾杯🍻

松本駅前で飯
ノンアルで乾杯🍻

2024年07月25日 15:46撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 15:46

松本駅前で飯
ノンアルで乾杯🍻

とにかく肉🍖が食べたいと俺がうるさいので、長野名物の山賊焼きを食べて帰りました🚗

2024年07月25日 15:51撮影 by iPhone 13, Apple

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7/25 15:51

とにかく肉🍖が食べたいと俺がうるさいので、長野名物の山賊焼きを食べて帰りました🚗

撮影機器：

iPhone 13 Apple

iPhone 14 Apple

感想

ヨ-

以前から友が行きたいと言っていた、
美ヶ原へGO‼️
トレーニングも兼ねて周回ルートを選択

今回の登山は【恐怖】や【喜び】を多く感じたので、下記にまとめる

【恐怖】
・⬆️に書いたように、目まぐるしく変わる天候、様々なコース状況…遭難や滑落の恐怖を感じた
・次に脱水の恐怖、途中補給ポイントはあるでしょ～と軽く考えていたが、実際はほとんどなく気温がもっと上がっていたら本当にやばかったかもしれない💦
・あとはトイレがない恐怖、決してふざけているわけではない、お腹が痛いところで運良くトイレがあったから良かったが、補給ポイントと合わせて事前の確認が必要だと思った。あと体調管理も😓
・最後に暗闇の恐怖、ロングトレイルの大会ではナイトトレイルの経験があることや、必携品にヘッドライトが必要なことなどが明記されていることがある。そのため今回は日の出前に出発して暗闇の中歩いてみたが…やはり怖かった😱楽しくもあったけど🤭
※登山は事前の準備や確認、いつどんな時でも油断せずに行動する事が重要だと感じた✨

【喜び】
・上のような恐怖はあったものの、無事に約累積標高2300m、35kmの登山やり遂げられた、少し前の自分だったら累積標高1000m程で足に痛みが出て走れなくなっていたが、今回体に強い痛みはなく終えることができた🙌　標高2000m以上の山に登ったのも初めてだったので嬉しかった😆
・あと登り始めてからずっと悪かった天候が、美ヶ原に着いたとき運良く霧が晴れたんです🌤️ 高原の開放感にテンションが⤴️ なかなか行けるところではないので本当によかった😂

【まとめ】
・トレラントレーニング&ハイキング&観光の良い旅になりました💚
・ただ次に出場予定の大会は、今日の累積表高&距離を上回るので覚悟してトレーニングを継続しヨー💪