記録ID: 768764
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ハイキング
近畿
生駒山枚岡付近の紅葉はまだまだ
2015年11月23日(月) [日帰り]
大阪府
kideki
体力度
1
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 01:26
- 距離
- 7.9km
- 登り
- 326m
- 下り
- 367m
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| 天候 | 曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2015年11月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
コースのホントが舗装路につきラン向き。 枚岡神社からセンターハウスまでのルートは住宅街の迷走に注意、 |
写真
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感想
枚岡周辺の紅葉はまだまだの様子、
膝(変形性膝関節症)のリハビリを兼ねての山行。
色んな医療番組を見ていても膝が痛いからと運動をしないと筋力が落ちてますます悪化すると言うのが現代医療の考え方、だから！とガンガン歩くのではなく、スクワット等の筋トレを重点的に行う。
後は適正体重の管理、重いと膝に余分な負荷がかかる、
体重減ほど難しいものは無い、これが出来たら苦労しない(´Д｀;)
(食事制限のみのダイエットは筋力が大幅ダウンし大変危険です)
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その通り、ですね〜
私、体重減を夢見て？おりますが、いっこうに減りません・・・悲しす
itooさん初めまして、
思い切ってライザップに行こうかな？
でもトレーニング期間が終わって解放された時のリバウンドが怖い
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