記録ID: 7876221
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ハイキング
京都・北摂
リハビリ登山：箕面駅→箕面萱野駅via箕面山など
2025年03月08日(土) [日帰り]
大阪府
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体力度
4
1泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 06:26
- 距離
- 17.2km
- 登り
- 1,164m
- 下り
- 1,162m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 5:26
- 休憩
- 0:58
- 合計
- 6:24
距離 17.2km
登り 1,164m
下り 1,162m
12:55
ゴール地点
| 過去天気図（気象庁） | 2025年03月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
写真
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撮影機器：
感想
◉気温
3～10℃
◉服装
ミレーメッシュノースリーブ、パンツ
普通のポリ下着
ウール五本指ソックス
トレランシューズグレー
ユニクロメリノ
山シャツ白
ナイロンロングパンツ白
エンライトウインドシャツパンツ
コットンキャップ
アルファダイレイクトヘッドバンド
ワークマン、フーディーニパワーリストもどき
この服装で問題なかった
特に手周りのワークマンがかさばるが役立った。アルファダイレクトのヘッドバンドと共に、こまめに脱ぎ着して、運動強度などに合わせて温度調節をした。
◉その他
気温7℃、350ミリ、アルストで半沸騰まで約11分
◉リハビリ登山
昨年末からの膝痛で慎重になって年明けから病院に通っており、今回の登山が今年初となった。
急がずゆっくり目に歩いて、足の置き方をできるだけ注意したり、医者からのストレッチなどのアドバイスに従ったのが効いたのか、強い膝痛が出ることはなく、問題なく歩き切れた。歩いたのちは、足が凝り固まる感覚や、膝の皿が柔軟に動かなる感覚は多少あったが、膝痛がぶり返すことはなく、良い結果となった。
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